А может быть, вы не хотите уменьшать дозу своих болеутоляющих средств по другим причинам, например, потому что хорошо себя чувствуете с анальгетиком. Тем не менее эта книга попала вам в руки и, возможно, вызвала интерес к программе избавления от боли и к медитации. Тогда тридцатидневная программа станет вашим мегаэкспериментом. Кроме того, будьте предельно бдительны и внимательно слушайте свое тело во время занятий! Когда вы научитесь чувствовать воздействие медикаментов, решение о том, как действовать, ляжет на вас. Конечно, можно ничего не менять. Но вы всегда можете передумать и заняться уменьшением количества болеутоляющих средств. Тогда действуйте так, как описано выше.
Но если вы продолжаете принимать болеутоляющие препараты, несмотря на ощутимые медитативные эффекты, проверьте, что действуете не против своего тела, а в гармонии с ним. Никогда не ввергайте свою нервную систему в конфликт из-за противоположных раздражителей!
Я не сомневаюсь, что с помощью медитативной практики вы получите пользу для своего тела даже под воздействием болеутоляющих средств. Возможно, изменится ваше отношение к боли и падут эмоциональные барьеры, может быть, вы обретете знания, которые приведут вас к неожиданным открытиям. Кто знает? В ходе самонаблюдения часто происходит непредсказуемое.
Стоп!
Хотя я призываю вас уменьшить ваши лекарства, но не предпринимать рискованных усилий в одиночку, есть ситуации, когда вопрос выбора вообще не стоит. И я должна предупредить, в каких случаях уменьшать количество болеутоляющих средств нельзя! В случае, если вы:
имеете другие диагнозы и болезни, находитесь в процессе лечения, и ваш врач не поддерживает идею сокращения лекарств;
страдаете острыми воспалительными процессами, независимо от того, находитесь или нет под наблюдением врача;
недавно «восстановились» с помощью лекарств;
проходите курс химиотерапии или другого физически или психически сложного лечения;
находитесь на пике стресса или в состоянии эмоционального выгорания;
имеете признаки зависимости от лекарств;
не уверены в разумности снятия лекарств и даже относитесь к этому с враждебностью.
Психотропные средства
Тема наркотиков большая и сложная, поэтому нам нужно еще немного сосредоточиться на «No-Gos[12]» быстрого уменьшения болеутоляющих. Давайте рассмотрим несколько особых случаев и тормозящих факторов, которые нужно знать.
Камень преткновения номер один: психотропные средства. Если помимо болеутоляющих вы принимаете психотропные препараты, что далеко не редкость, необходимо быть более внимательным при их сокращении. Прежде всего, надо узнать, назначено ли ваше лекарство от боли или от психического дискомфорта. Как уже упоминалось, антидепрессанты довольно часто используют как анальгетики. Значит, нужно действовать осторожно. Возможное сокращение лекарств должно проходить под наблюдением врача, психиатра или невролога, который его прописал. То же самое относится к случаю, если вы принимаете антидепрессант в дополнение к анальгетику, который хотите вывести в процессе уменьшения болеутоляющих средств.