Антихомяк. Как перестать качать и начать изучать? (Орфеус) - страница 4

Наше поведение схоже с действиями белки с орехом из «Ледникового периода». За все серии мультэпопеи она так и не попробовала орех, постоянно стараясь его припрятать про запас.

Попробуйте прямо сейчас отложить чтение и попробовать осознать то, что я написал.

Поразмышляйте или помедитируйте несколько минут на тему информации и знания. Представьте, что произошла какая-то глобальная катастрофа, которая привела к исчезновению электричества на планете. Вся ваша накопленная информация превращается в ничто. Выжить вам поможет только реальные знания и умения. Вместо них у вас только нерабочий компьютер и жёсткий диск.

Я хочу, чтобы мой курс не только помог вам поменять одни привычки на другие, но и сделал более осознанным. Действие по привычке - это автоматизм. Такое действие не требует энергии и сознательного участия. Осознанность - это способность отследить, что мы делаем и изменить поведение. Для включения осознанности нужна энергия внимания и включение сознательного мышления.

Формула, которая описывает процесс изменений, выглядит так:

НН - неудовлетворённость настоящим. Наличие внутренней потребности в изменениях.

ВБ - визуализация будущего. Чёткое представление целей, которые хотелось бы достичь.

РД - реальные действия, направленные на изменение ситуации. И - изменение.

СИ - сопротивление изменениям. В большинстве случаев это внутреннее сопротивление изменениям. Но также в этом может быть часть сопротивления системы, в которой вы живете (дом, семья, работа, друзья и т.д.).

Для того, чтобы изменения произошли нужны первые три компонента. Вам должно не нравится то, что происходит здесь и сейчас. Вы должны чётко представлять чего вы хотите. И нужны конкретные действия для изменения ситуации. При отсутствии любого компонента изменений не будет. И конечно, все эти три компонента должны быть мощней, чем сопротивление изменениям.

Частая проблема с данной компонентой формулы - это то, что мы постоянно пытаемся избежать ощущения неудовлетворённости.

Мы её чувствуем на заднем фоне, но пытаемся убежать либо в будущее (фантазируя о том, что будет), либо в прошлое (сожалея об упущенных возможностях). Когда одна нога застряла впереди, а другая позади невозможно сделать шаг. Нам нужно стать на две ноги в настоящем, что бы ощутить опору и начать движение.

Попробуйте посмотреть и прочувствовать то, что есть у вас здесь и сейчас.

Запишите ответы на следующие вопросы:

Что вас окружает? Как выглядит и чувствуется обстановка в которой вы живете?