Последовательность работы с конфликтами
Процесс разрешения внутренних конфликтов имеет чёткую последовательность, в которой можно выделить четыре этапа.
1. Обнаружение внутреннего конфликта
Для того чтобы начать работать с конфликтом, каждый из нас должен сначала его обнаружить и признать, что он имеет отношение к нам. Мы замечаем что-то во внешней или внутренней реальности, что нас «задевает».
2. Денегативизация и принятие ценности
Отвергаемые части, участвующие во внутреннем конфликте, нами негативизированы. И прежде чем мы сможем сделать их частью себя, нам необходимо проделать обратную работу — денегативизировать их, осознать и принять их ценность.
3. Интеграция
На этом этапе работы появляется необходимость впустить ранее отвергаемую часть в свою душу и найти ей подобающее место. «Разместить» её в своём теле, чувствах, проявлениях, состоянии. Начать осторожно вести себя по-новому в безопасных ситуациях: наедине с собой и в кругу близких людей. Благодаря этой практике мы начинаем обретать новые полезные качества и состояния.
4. Изменение поведения и жизни, размещение в реальности
На заключительном этапе работы с внутренним конфликтом происходит окончательная интеграция нового качества в жизнь. Оно становится естественной частью нас — чем-то обыденным и повседневным, как дыхание. Пройдя четвёртый этап, мы уже способны беспрепятственно проявлять новое качество как наедине с собой и близкими, так и в контакте с незнакомыми людьми.
Далее в заметках я подробно остановлюсь на каждом этапе. Но сейчас хочу поделиться идеей о четырёх краях, описанной Арнольдом Минделлом в книге «Квантовый ум». Идея эта во многом схожа с приведенными выше этапами и позволяет увидеть работу с конфликтами в альтернативном ракурсе.
Мы уже говорили о том, что представляет собой понятие край в процессуальной психотерапии. Это естественное препятствие, которое отделяет привычную идентичность (то, что мы считаем собой) от того, что нами воспринимается как «не Я». Каждый раз, приближаясь к этому краю, мы встречаемся с краевыми переживаниями: страхом, замешательством, дезориентацией.
Другими словами, идея Минделла о четырёх краях — это идея о четырёх последовательных естественных препятствиях, с которыми сталкивается человек, разворачивающий вторичный процесс (двигающийся к целостности).
1. Край для вхождения в процесс (край для процесса)
Край для вхождения в процесс — это край для саморефлексии. Мы часто ориентированы на повседневную общепринятую реальность и маргинализуем внутреннюю жизнь: чувства, переживания, фантазии, телесные ощущения. Пока мы не пересечём край на вхождение в процесс, всё это для нас остаётся неизвестным.