Глава 8
Цветы, избавляющие от сорняков
Первые три шага принятия хорошего связаны с позитивом. Они помогают решить проблему или справиться с тревогой. При этом вы полностью концентрируетесь на позитивных ощущениях. Например, в детстве меня считали мальчиком-ботаником, и я смущался оттого, что меня звали в спортивные команды в последнюю очередь. Став взрослым, я принял множество хороших ощущений от игры в футбол и скалолазания с друзьями. Причем я не испытывал никакого смущения, хотя отчасти на поиск и принятие этих ощущений меня мотивировала именно та детская проблема.
На четвертом шаге принятия хорошего — соединить — вы одновременно удерживаете в сознании позитивный и негативный материал. Вы повышаете яркость и интенсивность положительных чувств, связывая их с негативным материалом, который постепенно ослабляется, возможно, даже заменяется на позитив. На этом этапе цветы положительных ощущений в вашем разуме вытесняют на задний план и со временем заменяют семена отрицательных мыслей, чувств и желаний.
Давайте рассмотрим, почему этот метод работает. Затем я поделюсь идеями о том, как использовать его эффективно.
Негативный материал ведет к негативным последствиям
Негативные чувства являются неотъемлемой частью нашей жизни. При этом некоторые из них полезны. Например, печаль смягчает ваше сердце, лишения делают вас сильнее, а гнев дает энергию, чтобы справиться с плохим отношением к вам. Сопротивляясь неприятным ощущениям, вы блокируете их поток, идущий в разум и тело, но они никуда не исчезают. Попытка решения проблем с помощью негатива лишь увеличивает его количество.
Проблемы возникают, когда неприятные ощущения превращаются в негативный материал, хранящийся в мозге. Такой багаж приводит к негативным последствиям. Он затуманивает разум, повышает уровень тревоги и раздражительности, а также наделяет фоновым ощущением личного несовершенства. Этот материал содержит болезненные убеждения вроде «я никому не нужен». Рожденные им желания и склонности приводят вас на плохую тропу. Они могут ввести в ступор и заставить молчать или вызвать чрезмерную реакцию, которая способствует появлению порочного цикла негатива между вами и другими людьми. Накопленный негатив влияет на ваше тело, истощает психическое и физическое здоровье в долгосрочном плане и может потенциально сократить продолжительность жизни.