В целом негативный материал в вашем мозге похож на сильное течение, которое постоянно ведет вас к реактивному режиму. Поняв, какой нейронный механизм активирует и накапливает эту информацию, вы сможете изменить ситуацию и, возможно, даже полностью очистите разум.
Как негативный материал работает в вашем мозге
Порой наши отрицательные мысли, ощущения, эмоции, желания или действия связаны с эксплицитными воспоминаниями. Вспоминая, как мы ехали с детьми возле парка Йосемити и наш автомобиль практически соскользнул с заснеженного обрыва, я испытываю паническое ощущение ужаса и беспомощности. Но чаще негативный материал возникает в хранилищах имплицитной памяти. К примеру, вы купили джинсы более узкие, чем обычно. Это вызвало целый шквал самокритики по поводу вашего веса. Или во время прогулки вы задумались о своем финансовом состоянии и словно выпустили на волю демона тревоги.
Независимо от того, откуда появился негативный материал — из эксплицитной или имплицитной памяти, он активируется не так, как файл на компьютере. Он извлекается не целиком, а воспроизводится из соответствующих семян в вашем разуме[159] (за исключением случаев «вспышечной памяти» о травме, при которой каждая болезненная деталь отпечатывается в разуме). Мозг делает это быстро, словно вынимает конкретную папку со всяким хламом из архива в вашей голове. В ходе этого процесса огромное количество синапсов — миллионы, если не миллиарды — синхронизируется за долю секунды. Они образуют своего рода союз или объединение, которое отражает осознанное ощущение заложенной негативной информации[160].
Когда негативный материал, например тревога, изображение с поля боя, сдерживание гневных мыслей об авторитетах, обида на друга или растущее чувство собственной ненужности, перестает быть активным в сознании, он постепенно восстанавливается в структурах памяти[161]. Крошечным молекулярным устройствам требуется хотя бы несколько минут, а иногда и часов на то, чтобы встроить полученные впечатления в мозг[162]. Поскольку этот активный процесс требует времени, можно воспользоваться двумя методами успокоения, исцеления и потенциального замещения негативного материала.
Два метода изменения негативного материала
То, что в вашем разуме не относится к негативному материалу, представлено собственным объединением синапсов. Два объединения начинают сливаться, поскольку нейроны, которые горят вместе, связываются. Таким образом, вы можете связать позитив с негативом, осознав их одновременно, особенно если положительные ощущения явно находятся на переднем плане сознания. Фактически позитивные мысли и чувства начнут проникать в негативный материал. Покидая сознание, чтобы восстановиться в нейронной структуре, негатив, как правило, забирает с собой несколько позитивных связей. Когда он активируется вновь, вместе с ним активируются и эти позитивные ассоциации, мысли и чувства.