Цигун и жизнь, 1993 № 05-06 (Журнал «Цигун и жизнь») - страница 31

Необходимые пояснения и функция упражнения

Это упражнение является одной из важнейших составляющих системы фаньтэнгун и направлено на усиление сквозного движения ци между верхом (точка байхуэй) и низом (точки юньцюань). Благодаря "набиранию" достигается эффект "слияния с небом и землей", "синхронного с космосом дыхания", когда "ци находится в человеке", а "человек находится в ци". Суть упражнения заключается в сгибании пальцев и "набирании" через точки лаогун, что способствует соединению "внутренней и внешней ци", их постепенному превращению друг в друга, терапевтическому воздействию на внутренние органы, укреплению их функций. Результатом упражнения может стать "размягчение" раковых клеток и их уничтожение потоком ци, удаление "вредной ци" из организма. "Набирание" приводит к тому, что "тепло" семени, ци и крови распространяется по всему телу; человек образует единое целое с "небом и землей", находится под их влиянием и сам воздействует на них, получая при этом все необходимое для функционирования своего организма. У тех, кто овладел этим упражнением, появляется способность продуцировать "внешнюю ци".

1) Вариант "набирания со сгибанием пальцев" (рис. 2а, б, в)

Рис. 2.Вариант "набирания со сгибанием пальцев":

_{>а) поднятие большого и указательного пальцев; б) опускание большого и указательного пальцев; в) возвращение большого и указательного пальцев в исходное положение.}

После пребывания в позе "расслабления и покоя" в положении стоя в течение пяти минут наложите кисти на живот (правую кисть на левую — для мужчин и левую на правую — для женщин) таким образом, чтобы точки лаогун находились напротив пупка. (В последующем все позы и движения выполняются в соответствии с правилом "для мужчин — правая сверху, для женщин — левая сверху"). Оставаясь в этой позе в течение одной минуты "набирайте" "мутную ци" из живота через точки лаогун обеих рук. "Набирание" осуществляется следующим образом: соедините пальцы рук, вогните ладони. Затем разведите кисти рук так, чтобы кончики пальцев смотрели друг на друга, и начинайте движения большими пальцами: медленно поднимите их, слабым усилием потяните вверх, медленно опустите вниз и направьте в сторону пупка. Удерживайте пальцы в этом положении, слегка напрягая их, в течение сорока секунд, а затем медленно поднимите большие пальцы, вернув их в первоначальное положение. Выполните описанные движения большими пальцами три раза подряд и переходите к движениям указательными пальцами по вышеописанной схеме, и так поочередно средними, безымянными пальцами и мизинцами. Движения выполняйте синхронно пальцами обеих рук. В результате этого упражнения устанавливается обмен ци между ручными инь- и ян-меридианами, с одной стороны, и даньтянем — с другой, что способствует восстановлению нормальной циркуляции ци в крови, "прочищению" энергетических каналов.