На этом шаге вы уделите определённое время подготовке к совершенно новой весне. Вы изучите различные способы восстановления своей энергии и движения к исцеляющему расположению духа, чтобы взять как можно больше от анаболической фазы эмоционального цикла и воссоздать себя заново. Организуя собственную систему переработки эмоциональных отходов и используя её для расчистки эмоционального и духовного «навоза», который мешает двигаться, вы формируете внутри себя новое пространство. В нём могут пустить корни и прорасти новые образ мышления, способ существования и возможности улучшения и повышения качества жизни. В конце этого шага вы сосредоточитесь на великолепных возможностях, которые заполнят это свободное пространство. Итак, пришло время для вдохновения!
Лучше себя чувствовать, чтобы лучше жить
Физическое тело не существует отдельно от мыслей и чувств. Мы живём в системе «разум – тело», где оба компонента действуют синергично[13]. Поэтому лучший подход при самоисцелении – это лечить разум и тело вместе.
Разум и тело тесно связаны. Вспомните про свои ощущения в минуту опасности, когда включается реакция «бей или беги». Учащается сердечный ритм, дыхание становится поверхностным, выделяется пот, а все чувства обостряются, чтобы лучше осознавать окружающую обстановку. В организме мгновенно вырабатывается гормон стресса кортизол, и кровь приливает к рукам и ногам, подготавливая нас к борьбе или бегству ради спасения жизни. Все ресурсы тело отнимает у тех его функциональных систем, которые совершенно не нужны в минуту опасности, например у пищеварения или иммунитета. Конечно, переваривание завтрака сейчас может подождать. Эти биологические изменения в момент испуга происходят мгновенно, и все они вызваны мыслями и чувствами, которые эти мысли порождают.
Любой стресс запускает в организме ту же реакцию борьбы за выживание. Это относится и к стрессу, который не вызван угрожающей жизни ситуацией. Организм не видит различий между стрессом на пожаре и стрессом от перегрузки на работе. Биологические изменения в обоих случаях в основном одни и те же. Поскольку подавление иммунитета – одно из таких биологических изменений, хронический стресс ведёт к разрушению организма и делает его уязвимым для любых заболеваний.
Покойная Кэндис Перт из Национального института психического здоровья открыла, что когда у нас появляется какая-либо мысль, то в организме образуется новая молекула. Польза или вред этих молекул для здоровья зависит от того, как мы при этом себя чувствуем. Она предложила термин «молекулы эмоций» и написала революционную книгу с тем же названием, поскольку наши чувства постоянно меняют химический состав нашего организма.