Процедура не из лёгких и не из приятных, но она необходима, если мы хотим найти свои душевные «переломы». Первое, о чём следует помнить, – боль вас не убьёт. А во-вторых, это возможность научиться принятию боли и страдания, чтобы двигаться вперёд и развиваться, извлекая уроки из прожитого.
Мы слишком часто упускаем эти возможности. Мы слишком старательно игнорируем или подавляем негативные эмоции, возникающие из неприятного опыта, не давая себе времени извлечь важные жизненные уроки. Основной инстинкт велит нам не замечать или избегать страдания по той простой причине, что оно неприятно. Но помните: приняв решение не сторониться страдания и не прятаться от него, мы даём себе возможность в полной мере прожить свои эмоции, благодаря чему негативная энергия не накапливается внутри.
Отказываясь от душевных страданий, избегая или отрицая их, мы будем страдать, но уже иначе: например, снова и снова совершать одни и те же ошибки, ощущать бессилие и неполноту жизни или даже заболевать (как в случае с пациентами, чьи истории я вам успел поведать). Напротив, открыто переживая душевную боль после неприятного опыта, мы придаём ценность собственному опыту. Именно так мы извлекаем из происходящего смысл, но об этом чуть позже.
Страдание заставляет нас двигаться. Проживая фазы синтеза и распада, запускаемые страданием, мы можем применить на практике знания, полученные в трудные моменты, и, став лучше, построить свою жизнь заново. Так мы совершенствуем и свою жизнь, и себя.
Пусть страдание поможет вам заглянуть в себя
Чтобы увидеть в страдании возможность учиться и расти, необходим сдвиг в сознании. Помня об этом, позвольте предложить подход, благодаря которому принять необходимость такого сдвига станет проще.
Нас напрасно учили бояться темноты, на самом деле тьма – это дар. Если в комнате, где вы сейчас находитесь, внезапно погаснет свет и вы останетесь во мраке, вам почти наверняка станет страшно. Однако, как и в случае с рестораном, куда меня позвала супруга и где мы ели в темноте, все ваши чувства обострятся, чтобы компенсировать недостаток зрения. Вот почему у незрячих людей зачастую более острый слух. В темноте мы лучше осознаём то, чего могли не замечать при свете. Иными словами, темнота ничего не прячет. Напротив, она открывает!
Когда мы закрываем глаза, волновая активность нашего мозга сразу начинает снижаться. Мы покидаем нормальную бета-частоту бодрствования, которая составляет от 13 до 30 герц, и переходим в альфа-состояние (от 8 до 12 герц). На этой частоте те области мозга, которые обычно обрабатывают миллиарды битов визуальной информации в секунду, освобождаются и начинают получать её из совершенно другого источника. Именно в темноте альфа-диапазона просыпается наш творческий гений, рождается вдохновение и приходят ответы. На санскрите слово «нирвана» фактически означает «загасить» (например, свечу). Это несёт в себе идею, что наш личный рай может существовать не во внешнем мире красок и света, а во внутреннем мире покоя, тишины и темноты.