Сознательно придавая чему-либо смысл, мы берём на себя ответственность за формирование своей жизни. Да, плохое случается, и зачастую оно нам неподвластно. Но, как однажды написал греческий философ Эпиктет: «Важна не сама ситуация, а ваша реакция на неё». В каждом случае нужно решить для себя, как реагировать на те или иные события и каким смыслом их наполнить.
От того, каким значением мы наделяем события и людей, в конечном счёте зависит, какими мы видим себя. То есть значение, которым мы наделяем окружающую действительность, имеет огромное значение. Это касается не только причин страдания, но и всей жизни в целом, в том числе нашего самоощущения.
Между тем мы слишком часто не думаем о смысле. Происходит нечто, от чего мы чувствуем себя хорошо или плохо, и мы не задумываясь прячем эмоции в себе. А потом изнутри они руководят нашими поступками, реакциями, мыслями и ощущениями, даже если эмоции были вызваны ложным восприятием или чрезмерной реакцией.
Моя пациентка, которую я буду называть Джиной, рассказала, как много лет назад её затравили в старших классах. Во время одной летней вечеринки она с бойфрендом решили уединиться и заняться сексом. Она так увлеклась процессом, что не сразу заметила парня с видеокамерой. В какой-то момент она увидела движение краем глаза, приподнялась посмотреть, в чём дело, и таким образом позволила шпиону сделать чёткий снимок её груди.
Джина с бойфрендом прогнали шпиона. Но, к сожалению, они не отобрали у него плёнку, и он раздал копии видеозаписи всем ребятам из их компании. Джина узнала об этом после каникул, когда её обозвали шлюхой столько раз, что не сосчитать.
Подобная травля зачастую переживается очень тяжело, ведь подростки ещё не умеют в полной мере прорабатывать свои эмоции и наделять события собственным смыслом, особенно если случается нечто действительно неприятное. Поскольку все решили, что Джина – шлюха, то она своими юными мозгами приняла всеобщее мнение за чистую правду и тоже стала считать себя такой. Она ощущала одиночество и стыд. Стремясь хоть как-то компенсировать своё одиночество, она делала всё, чтобы нравиться окружающим, в том числе занималась сексом со многими парнями из своей школы.
Я встретил Джину, когда ей было за 30. За долгие годы после школы её мнение о себе как о шлюхе губительно сказалось на её отношениях, самоощущении и здоровье. Мы вместе работали над высвобождением эмоций, связанных с той травмой, над избавлением от чувства покорности и унижения, над переосмыслением случившегося. И лишь когда Джина смогла увидеть в себе человека, достойного любви и принятия, её страдания закончились.