– Скажи мне, – шепчет Тим. – Я здесь.
– Хочу знать, что я необходима тебе. Нуждаюсь в твоем внимании. В том, чтобы быть на первом месте, хотя бы иногда. Хочу, чтобы ты замечал и утешал меня, если мне плохо или страшно. Обними меня…
Тим встает и крепко прижимает к себе жену.
Могу сказать на примере тысяч пар, что в такие моменты отношения преображаются – становятся прочными и безопасными. В результате партнеры получают шанс растянуть любовь на всю жизнь. Люди начинают доверять друг другу. Устанавливается та безопасная связь, которая всем нам так необходима.
ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
Тест и вопросы ниже помогут вам рассмотреть собственные отношения через призму теории привязанности.
Тест на отзывчивость, неравнодушие и искренность в паре (ОНИ)
Этот тест поможет изменить ваши отношения сообразно подходу, изложенному в данной книге. Прочтите каждое утверждение. Отметьте «Да» в случае согласия или «Нет», если оно к вашей паре не подходит. Затем подсчитайте количество положительных ответов – это и есть результат. Можно выполнить тест, а потом попытаться самостоятельно подвести итоги. Либо проделать это с партнером (каждый в отдельности). Затем обсудить ответы так, как описано ниже.
С вашей точки зрения, насколько партнер отзывчив по отношению к вам?
1. Если мне нужны будут поддержка или утешение, я всегда получу их от любимого(-ой). Да Нет
2. Мой партнер всегда чувствует и понимает, когда я в нем (ней) нуждаюсь. Да Нет
3. Всегда могу положиться на своего партнера, если мне неспокойно или тревожно. Да Нет
4. Даже когда ругаемся или спорим, я знаю, что важен(-на) для него (нее). Мы найдем способ прийти к взаимопониманию. Да Нет
5. Всегда могу получить от любимого(-ой) подтверждение своей значимости в его (ее) жизни. Да Нет
Насколько вы неравнодушны к эмоциям друг друга?
1. Доверяя партнеру, чувствую себя очень комфортно. Да Нет
2. Могу признаться любимому(-ой) практически во всем. Да Нет
3. Я уверен(-а): даже в разлуке связь между нами не рвется. Да Нет
4. Партнеру небезразличны мои радости, обиды и страхи. Да Нет
5. Могу позволить себе эмоциональный риск. То есть действия, слова и признания, которые могут не понравиться партнеру, но не станут угрозой для отношений. Ведь я чувствую себя с ним (с ней) в безопасности. Да Нет
С вашей точки зрения, насколько партнер искренен и открыт?
1. Могу легко привлечь внимание любимого(-ой). Да Нет
2. Мне легко установить эмоциональный контакт с партнером. Да Нет
3. Чувствую себя на первом месте в иерархии его (ee) приоритетов. Да Нет
4. Мне не одиноко. Мной не пренебрегают.