Духовно ориентированная психотерапия (Иванов) - страница 32

Теперь средний шлюз — настоящее. Оно, как лодка, скользит по реке времени, и мы всегда в этой лодке, всегда в настоящем. Неожиданные события обескураживают человека — как будто он вдруг оказался у подножия высокой горы, и она подавляет его своей величиной. Не надо бить тревогу и делать поспешные выводы, по прошествии некоторого времени мы будем уходить от горы все дальше и дальше, и она уже не будет казаться нам такой высокой. Или же мы поднимемся на духовных крыльях и увидим с высоты и отстраненности, что гора — просто небольшой холм.

Эгоцентрически всматриваясь в неприятное для себя событие или ситуацию, человек гиперактуализирует их, привносит в них свой внутренний материал в виде своих желаний, обусловленности, боязни потери. Общая синтетическая картина мира отсутствует. Альтернатива, компромисс, принятие также отсутствуют, как при суженном сознании воспаленное внимание останавливается только на этой ситуации. При этом возникает «перепроизводство» отрицательных эмоций, а это подобие чада, дыма, в котором все видится искаженно, с додумыванием, дофантазированием и минус-прогнозом. Это, в свою очередь, вызывает дополнительный приток отрицательных эмоций и повышает уровень агрессии, тревожности или депрессии. Такая картина встречается при типичном неврозе, в ситуациях, при которых включается ревность, зависть, обида, ущемленное самолюбие, страх.

Что же делать в таких случаях? Нужно отстраниться от ситуации, отстраниться от своего «Я» и воспринимать его подобно исследователю как объект. Тогда уберется излишний внутренний материал, излишние эмоции, ситуация и люди в ней будут восприниматься не такими, какими хотелось их видеть, и не такими, какими они «должны быть», а такими, какие они есть. После этого интуиция (дух) подскажет, как надо поступить, что нужно принять, с чем примириться, а что нужно переждать, как плохую погоду. Только не надо ставить целью достижение любыми путями победы, ибо эта победа может оказаться «пирровой». Еще можно будет задать себе вопрос: «Будет ли это событие актуально для меня завтра, через месяц, год?».

Впереди находящийся шлюз — «будущее». Мнительные, неуверенные в себе люди как бы становятся на «цыпочки» и, тревожно всматриваясь в будущее, видят признаки опасные и неприятные. Боясь, что-то потерять, и субъективно искаженно перерабатывая информацию, люди видят будущее с минус-прогнозом, что еще более увеличиваег их тревогу и озабоченность. Человек постоянно нажимает на кнопку стресса, и сверхозабоченность его, как ржа, разъедает душу его. Не надо сегодняшнее беспокойство переносить в завтра, завтра, возможно, ситуация изменится или будет видеться в другом аспекте, и, стало быть, будут видны иные возможности, «…довольно для каждого дня своей заботы», проповедовал Христос [5, Матф. 6:3].