• Спортивный костюм также может оказаться удачным решением (главное, чтобы в штанах не было тугой резинки, особенно если вам делали кесарево). Это простая и весьма удобная одежда. Джинсовый комбинезон тоже будет уместен, так как не прилегает плотно к животу и груди и идеально подходит для грудного вскармливания.
• Самое главное, чтобы вам было комфортно и радостно на душе. Велика вероятность того, что людей будет больше интересовать новорожденный, чем вы, так что не переживайте.
Поесть, поспать, покакать, повторить
Одно по поводу появления новорожденного ребенка в доме можно сказать наверняка: вашему режиму сна придется несладко. Эти беззаботные ночи, когда вы спали по восемь часов подряд, останутся лишь отдаленным воспоминанием – вы словно только и будете делать, что кормить ребенка, пеленать его и менять ему подгузники. Поразительно, как кому-то настолько маленькому может столько от вас понадобиться в те часы, в которые вы не бодрствовали со времен своей бурной юности.
Не существует какого-то простого способа приспособиться к хроническому недосыпу (у меня уже четверо детей, а я все никак к этому до конца не привыкну), однако полезные советы и реалистичные ожидания помогут вам немного облегчить себе жизнь.
ЧТО ОЖИДАТЬ
У маленьких детей есть одна очень важная биологическая потребность: их нужно регулярно и часто кормить. Их желудок изначально размером с вишенку, так что в нем быстро становится пусто, и его приходится постоянно пополнять.
Не удивляйтесь, если спокойно спящий подолгу в течение дня ребенок с наступлением ночи превращается в настоящего обжору. Дело в том, что уровень окситоцина и пролактина у вас в организме увеличивается в темное время суток, что способствует дополнительной выработке молока, из-за чего, в свою очередь, ваш малыш чаще просит грудь. Кроме того, регулирующий сон гормон мелатонин у детей начинает вырабатываться в полной мере лишь ближе к девяти-двенадцати месяцам (когда начинает в полную силу функционировать шишковидное тело). До этого момента младенец будет получать весь мелатонин с грудным молоком. Вы заметите, что ваш ребенок не различает дня и ночи.
Как бы это ни было сложно, вам обязательно следует постараться подстроить свой режим сна под вашего ребенка. Понятно, что проще сказать, чем сделать, однако, если вы будете дремать каждый день после обеда, пока спит ваш малыш, вам будет гораздо проще справиться со всем вечером. Вот почему лучше не приглашать гостей домой в это время. Сон – ваш главный спаситель в первые дни. Недосып может сильно подпортить вам жизнь, так что спите при любой возможности и помните, что всегда можно попросить друзей или близких посидеть с ребенком, чтобы вы могли немного вздремнуть.