• Если вы почувствуете боль или дискомфорт, просто остановитесь. Попробуете в другой раз.
• Выберите позу, в которой вам будет максимально удобно и комфортно, чтобы вы тоже могли получить удовольствие.
• Всегда пользуйтесь средствами контрацепции, даже если вы кормите грудью (если, конечно, вы не хотите сразу же снова забеременеть!).
• Чем больше вы будете выполнять упражнения для мышц тазового дна, тем крепче они будут (и тем меньше вероятность, что вы описаетесь, когда будете прыгать на батуте!).
У тебя все получается, мама!
Декретный отпуск может оказаться наполненным скукой и одиночеством. Возможно, вам не будет хватать вашей прошлой жизни и оставленной работы, на которой вы в полную силу использовали свой выдающийся мозг, той жизни, когда вы постоянно были в тонусе, обедали с коллегами и ходили в туалет без повисшего на шее ребенка. На самом же деле вы в полном порядке. Кому какое дело, если у ребенка ползунки в пятнах, а вы так и не начали делать ему массаж, которому вас учили на курсах для беременных? Все, что ваш ребенок знает, все, что ему нужно, – это вы, хотя это тоже порой может показаться слишком большой ответственностью. Временами вам может казаться, что ничего не получается, что вы просто на это не способны. Помните, как во время родов вы говорили: «У меня не получится» – а ваш партнер в один голос с акушеркой отвечали: «Можешь, и у тебя прекрасно получается»? Что ж, старайтесь об этом не забывать, потому что по всей стране и по всему миру другие матери думают точно так же. Вы только учитесь быть матерью, и никто не говорил, что будет легко.
Со временем режим сна налаживается, и на то, чтобы приспособиться к этой новой роли, требуется время, уйма времени. Моим детям девять, шесть и один год, а я до сих пор до конца не приспособилась. Делитесь своими страхами и переживаниями с подругами-мамочками, потому что нам нужно оказывать друг другу в этом деле всяческую поддержку, а также быть максимально честными между собой.
Смотрите, беременность уже позади, и вы прекрасно со всем справились! Надеюсь, что эта книга помогла вам осознать, насколько удивительны мы, женщины, а также то, через что нам проходится пройти, чтобы стать матерями. Чтобы вырастить нового человека, требуется девять месяцев, так что не будьте строги к своему телу и не ждите, что оно моментально вернется к своим прежним формам. Помните, что вы подарили жизнь человеку. И это потрясающе!
Вместе с тем с этого все только начинается, и будет еще немало радости и усталости, однако с вами все будет в полном порядке. У тебя все получается, мама!