Как только организм начинает ощущать нехватку энергии, он сразу же ищет, на чем ее сэкономить. Одной из первых под удар попадает именно префронтальная кора как крайне энергоемкий элемент. Это простое решение: функции, за которые отвечает профессор, конечно, важны, но с точки зрения выживания несут гораздо меньше пользы, чем, например, пищеварение. Вот и получается, что после сытного обеда мы едва ли способны работать, а вечером, после тяжелого рабочего дня, с трудом себя контролируем: не можем противостоять соблазнам и чаще срываемся на близких.
Обезьянка – противоположность профессору. Она не любит лишний раз думать или анализировать свои поступки, не умеет ждать или планировать, терпеть не может напрягаться без веского повода. Но, конечно, есть и то, что ей нравится. Например, получать желаемое здесь и сейчас, без промедления. Увидеть пирожное и сразу съесть. Неважно, на какой диете вы сидите.
За исключением нескольких часов, когда профессор стоит у руля, мы находимся под контролем обезьянки и даже не осознаем этого. Да и как мы можем это осознавать, если за это отвечает профессор? Прямо сейчас остановитесь на мгновение и спросите себя: «В каком режиме я нахожусь?» Чувствуете? Задав вопрос, вы разбудили профессора.
Мы находимся в режиме профессора, когда отдаем отчет в своих действиях и сосредоточенно работаем над какой-либо задачей. Например:
• обсуждаем вопросы с начальником или клиентом;
• заставляем себя в выходные съездить на работу;
• ставим цели или составляем список задач на день;
• оцениваем ситуацию со всех сторон и принимаем взвешенное решение;
• анализируем данные и пишем отчет;
• вместо посиделок с друзьями идем на тренировку;
• доделываем проект в ночь перед дедлайном.
Мы находимся в режиме обезьянки, когда действуем на автопилоте, чувствуем усталость или голод, находимся во власти эмоций. Например:
• злимся или нервничаем;
• идем в магазин за продуктами на голодный желудок;
• валимся с ног от усталости после тяжелого рабочего дня;
• отвлекаемся от важного дела на что-нибудь приятное;
• переводим будильник утром еще на пять минут вперед;
• занимаемся простыми, привычными, рутинными делами.
Вероятно, вы уже заметили, что непоседливая внутренняя обезьянка очень напоминает ребенка. И это не случайно. Префронтальная кора, где «живет» профессор, окончательно формируется лишь к 25 годам.
Если у подростков и молодежи уже можно встретить зачатки разумного поведения, то на малышей в этом плане вряд ли стоит рассчитывать. Они в буквальном смысле живут без царя (профессора) в голове, постоянно в режиме обезьянки.