В какой-то момент вам захочется рассмеяться, ситуация-то комичная. Как только это случится, можно сказать, дело сделано. Что такое смех, если не выражение искренних эмоций?
В этом состоянии уже легче закрепить результат и похвалить себя, то есть свою обезьянку, так, как изначально собирались. Со временем вы научитесь быстрее попадать в нужное состояние, и похвала станет более искренней.
Никакой эзотерики
Скептически настроенным читателям может показаться, что я предлагаю заниматься эзотерикой. Ничего подобного! Я вовсе не обещаю, что «волшебная визуализация» после нескольких практик похвалы внезапно сделает вас богатыми и знаменитыми.
Нет, похвала – это предельно приземленная техника. Единственное ее назначение – зарядить обезьянку энергией на новые свершения. Показать ей: то, чем она только что занималась, – хорошо, полезно и правильно.
Если рассматривать ситуацию с позиции мозга, то с помощью похвалы мы даем понять дофаминовой системе, что совершенное действие надо бы зафиксировать, а в следующий раз – выделить дополнительную энергию на повтор.
Даже если вы все равно отказываетесь верить в эффективность этой техники, предлагаю отнестись к ней как знаменитый датский физик относился к подкове.
Над дверью своего деревенского дома ученый Нильс Бор прибил подкову, которая, согласно поверью, должна приносить счастье. Увидев ее, один из посетителей воскликнул:
– Неужели такой великий ученый, как вы, действительно может верить, что подкова над дверью приносит удачу?
– Нет, – ответил Бор, – конечно, я не верю. Это предрассудок. Но, вы знаете, говорят, она приносит удачу даже тем, кто в это не верит.
Иначе говоря, верить необязательно. Просто расслабьтесь и получайте удовольствие.