Позвоночник и боль (Берсенев) - страница 169
Здоровье у нас — одно. И оно — не повод для эксперимента. Не будем торопиться, подождём, найдёт ли очередной Архимед точку опоры. И пока он её не предъявит — верить не будем. Посоветуемся и с другими специалистами.
УЧИТЬСЯ, УЧИТЬСЯ И УЧИТЬСЯ… СЧИТАТЬ!
Надеюсь, мы крепко запомнили и больше не забудем, что приведение в норму массы тела при заболеваниях позвоночника — никакая не прихоть, а первейшая необходимость. Не буду сгущать краски и говорить про вопрос жизни и смерти. Но что вопрос нормального, не омрачённого болью, существования — точно. А людям, у которых скомпрометирован тазобедренный сустав, необходимо следить за своим весом ещё тщательней, чем страдающим от остеохондроза позвоночника. Лишний вес не только сбивает центр тяжести, но и наваливается на больной сустав, которому без того трудно справляться со своими обязанностями.
О способах похудеть мы достаточно поговорили. Не все стопроцентно надежны. Известный кинорежиссер Эльдар Рязанов с лишним весом безрезультатно борется всю жизнь. И то сказать, когда килограммы не отражаются на здоровье, не чреваты болью — пусть себе будут. Костюмы, большие на один-два-три размера, не настолько дороже, чтобы экономить на одежде. Но! Авторы в юбилейных статьях по случаю круглой даты Эльдара Александровича не обошли вниманием его отношения к еде. Человек, который любит много и вкусно поесть, за стол не садится без жены. И если она показывает взглядом, что такого блюда достаточно, а того можно положить еще кусочек — супруг беспрекословно подчиняется. Молча и покорно.
Не всем так везёт в жизни. Не к каждому из нас приставлен человек, для которого не составляет труда и даже приятно следить за соблюдением нашей диеты. Что же делать? Не жить же по принципу «Пусть пузо лопнет!». Когда что-то в организме человека лопается — неважно живот или незаметный хрящик, — следом обрывается сама жизнь. И рад бы спохватиться, да поздно. Прав поэт:
Чтобы оградить себя от преждевременного мрачного финала, придется самому строго придерживаться рациона. Научиться сверять количество калорий, указанных на этикетках пищевых продуктов, с цифрой, которую в нашем возрасте желательно не переходить. Как бы эта обязанность не колебала в ваших глазах привлекательность любимых блюд. «Мы не так воспитаны, мы не бухгалтера!..» Нечем хвастать! Станешь сам для себя бухгалтером, если хочешь быть здоров.
Разве может человек средних лет упускать из виду, что полукилограммовый тортик обеспечит его энергией, которой с лихвой хватит на целый день активной работы. И еще на плотный завтрак останется. Впрочем, зачем я разжёвываю?