А могли бы призадуматься над столь единодушными ценными указаниями. Рекомендация регулярно нагружать все 697 мышц нашего тела — есть первейшее правило профилактики большинства хронических заболеваний человека. В том числе — опорно-двигательного аппарата и… сахарного диабета.
Почему врачи ограничиваются односложной формулой и не объясняют, что к чему — нетрудно догадаться. Расшифровка потребует ревизии прописных истин, засевших в голове пациента со школы, если не раньше. Это всё равно, что в средневековье Джордано Бруно с Галилеем попытались объяснить соседям по улице и по месту в костёле, что Земля — круглая и вертится вокруг Солнца, когда по их твёрдому убеждению, Солнце ходит кругами вокруг Земли. Своими глазами видели. Вчера, и год тому назад.
В том же ряду бесспорных истин утверждение, что у человека одно сердце, и что оно находится в левой стороне груди. А вот учёные давно пришли к мысли об одновременном сосуществовании в организме человека не одного, а двух сердец. Иначе как объяснить, почему кровь по артериям направляется к нижним конечностям, а по венам почти с тем же напором поднимается к грудной клетке.
Сердце, а можно ещё и так сказать: наша неусыпная сердечная мышца — постоянно гонит кровь в артерии. Кровь доносит кислород до самых мелких капилляров, отстоящих от основного нашего мотора (или насоса?) на метр и более. Из них, из мелких сосудов, кровь поступает в вены, и опять к сердцу. Россыпь этих сосудов и есть наше второе сердце. Они — коллективное сердце, состоящее из множества мелких и мельчайших сосудов, пронизывающих мышцы. Периферические мышцы подстёгивают циркуляцию крови благодаря вольным или невольным своим сокращениям. Правильно! Благодаря движению. Особенно — ходьбе. В поддержании должного давления в венах икроножные мышцы играют важную роль.
Наше основное сердце, назовём его заглавным, приводит в движение одна сердечная мышца, специально для этой работы созданная природой. А вот слаженная работа нашего второго сердца — зависит от того, нагружены работой периферические мышцы или нет. О размерах же нашего второго сердца, о его, так сказать, суммарной мощи, можно судить хотя бы по такой цифре — длина капилляров у человека достигает почти 100 тысяч километров.
Во все закоулки тела, ближние и дальние, проникают эритроциты, красные кровяные тельца, содержащие гемоглобин, чьей обязанностью является доставка кислорода из лёгких в ткани, а углекислого газа из тканей — в лёгкие. Всё бы ничего, но есть капилляры, диаметр которых раза в четыре меньше диаметра эритроцита. Их диаметр колеблется в пределах от 2–5 мкм до 30–40 мкм, а диаметр эритроцита — 4,75 мкм — 9,5 мкм (средний — 7,2–7,5). И когда близлежащие мышцы не сдавливают и не расслабляют капилляр, попросту не массируют его из-за того, что не находятся под нагрузкой, то красные кровяные тельца лишаются возможности эти мышцы подпитать, застревают по дороге. Закупоривают проходы. Переводя тем самым на голодный кислородный паёк ткани бездействующих мышц. И лишая клетки основного питания — глюкозы и воды.