Поразмышляй о том, в каких сферах жизни ты слишком переживаешь из-за того, что думают другие люди.
Возможно, это твоя карьера, твое тело или твои цели.
Кто-то мог сказать тебе что-то обидное про один или про все эти аспекты, что спровоцировало тебя качнуть маятник в другую сторону: окружить себя высокой стеной и надеть броню безразличия.
Назад, сестра.
Только то, что кто-то неправильно донес до тебя свои мысли или действительно оскорбил тебя, вовсе не означает, что, закрывшись в раковине, ты решишь свою проблему. Она не станет менее болезненной, и нет гарантии, что не произойдет снова. Это будет значить только то, что ты отгородилась от всего мира и ничего не впускаешь внутрь – даже хорошее. А я уверена, что это не то, чего ты хочешь.
Что произойдет, если люди узнают о том, что ты заботишься о вещах в своей жизни, о которых не следует?
Скажем, ты переживаешь расставание, и твой партнер оказался полным придурком. Все очень рады, что это закончилось и им больше не придется видеть твои страдания. Ты изображаешь, что рада больше всех, и объявляешь о ненависти к своему бывшему.
И все же… ты тоскуешь. Часть тебя все еще переживает естественные, человеческие эмоции грусти и печали, которые обычно сопровождают расставание.
Вероятно, ты думаешь, что если бы люди знали о твоих настоящих чувствах, они бы решили, что ты жаждешь наказания, слабая идиотка. Поэтому ты держишь все внутри себя и притворяешься, что тебе все равно.
Что ты можешь сделать, так это рассказать доверенному сердобольному слушателю о том, как ты переживаешь, хотя и осознаешь, что отношения были не самые здоровые.
Попрактикуйся в беззащитности. Представь такой (или подобный) момент и напиши, чего ты боишься? _____________________________________________ (заполни пустое место)
После того как ты составила список людей, которые дают тебе значимую обратную связь, следующим шагом будет взять листок бумаги или дневник и записать туда людей, чье мнение, осуждение и критика не имеют значения.
Сюда обычно входят анонимные критики, твой собственный внутренний критик и люди, которые дают тебе обратную связь, о которой ты не просила. Этот список может удивить тебя. Например, может возникнуть вопрос: «А что, если моя мать попадет в список тех, чье мнение меня не волнует?»
Да, это отлично!
Я никому не расскажу, обещаю.
Только то, что люди являются членами твоей семьи, еще не значит, что они автоматически попадают в авторитеты. Если они не показали себя как люди, чьему мнению ты можешь доверять, их там не будет.