Суперстудент (Шеве) - страница 67
Постановка целей
Наиболее популярная техника мотивации – постановка целей. Мы расскажем о ней далее в соответствующем разделе. Я считаю, что лучше сразу ставить масштабную цель, к которой стоит стремиться. Мотиватором может служить и мечта. Мечтаете устроиться на интересную и высокооплачиваемую работу? Но без образования это практически невозможно. Значит, мечта о работе будет мотивировать вас к учебе. Мечтой-мотиватором может стать и желание получить конкретную профессию – например, врача или ветеринара. Вы ведь знаете, как трудно поступить в медицинский вуз или ветеринарную академию и что для этого нужно хорошо учиться в школе.
Радость победителя
Овладев новыми знаниями и навыками, мы ощущаем себя победителями. Достигая вершин в какой-либо трудной области деятельности, мы гордимся и наслаждаемся плодами своих усилий. Было время, когда вы не понимали ни слова из того, что пытались выучить. Какая досада! Затем фрагменты головоломки сложились в целостную картину, и досада сменилась ликованием. Читая сложный текст, помните о победе, которая ждет вас, когда вы его поймете. Не сдавайтесь. Не можете заставить себя сесть за учебники, бесконечно откладываете занятия? Помните: ваш труд не останется без вознаграждения – например, в виде высоких оценок.
Психологи обнаружили: если та или иная деятельность вознаграждается, она постепенно становится самоценной. Значит, если процесс учебы будет ассоциироваться с чем-то приятным, сама учеба со временем станет в радость. Например, можно разрешить себе смотреть фильм только после того, как прочтете и усвоите три главы учебника. Чтобы этот прием работал, усилия должны вознаграждаться неукоснительно. При этом важно помнить: внешнее вознаграждение может ослабить внутреннюю мотивацию.
Дух соревнования
Большинству из нас присущ дух соревнования. Многие занятия, которым мы посвящаем свободное время, без него не имели бы смысла. Разве мы сели бы играть в карты, не будь в игре выигравших и проигравших? Разве стали бы смотреть лыжные гонки, если бы участники не боролись за призовые места? Соревнование захватывает нас, пробуждает азарт, придает смысл любому делу. Если вы занимались игровыми видами спорта, то знаете: настоящая игра куда интереснее тренировочной. Дух соревнования заставляет стремиться к победе. Соревнуясь, мы бежим быстрее и выкладываемся полнее, чем на тренировке. Сумейте пробудить в себе дух соревнования, и он даст силы заниматься более интенсивно. Соревнуйтесь сами с собой. Попробуйте сегодня поработать больше, чем вчера. Попытайтесь получить в этом семестре более высокие оценки, чем в прошлом. Соревнуйтесь с однокурсниками. В Оксфорде мы заключали пари на оценки, и проигравший должен был испечь торт для победителя. Желание выиграть (и, конечно, получить торт) помогало мне учиться лучше. Но, даже проигрывая, я все равно не оставался без награды: ведь ради победы я усердно занимался, а это было главное. В этом смысле в наших состязаниях не было ни проигравших, ни победивших. Побеждали все!