Суперстудент (Шеве) - страница 75
Мысли и ожидания творят чудеса. Это подтвердит любой врач. Результаты исследований показывают: пациенты, которым под видом обезболивающих препаратов дают «пустышку», меньше страдают от боли. Если им говорят, что тот или иной препарат может дать побочный эффект – например, головную боль или тошноту, – они жалуются на эти недомогания. Медики называют это эффектом плацебо, но он проявляется не только в медицине. Ученые считают: позитивный настрой, вера в свои силы и оптимизм в трудной ситуации повышают шансы на успех. Бьорн Вормнс и Терье Мангер, авторы книги Motivation and Mastering, которую мы уже цитировали выше, подчеркивают: «Чем сильнее мы верим в то, что наши усилия принесут плоды, тем большего успеха добьемся».
Алан Лой Макгиннис, автор книги The Power of Optimism, идет дальше: он считает, что оптимисты не только лучше учатся, но и отличаются крепким здоровьем, больше зарабатывают, более счастливы в браке и реже разводятся, лучше умеют строить отношения с детьми и даже дольше живут.
А Стив Чандлер в книге 100 Ways to Motivate Yourself[7] пишет, что какую бы цель мы перед собой ни поставили, мы достигнем ее в десять раз быстрее, если настроены позитивно. Негативный настрой, напротив, лишает нас сил. Вместо того чтобы искать решение проблемы, пессимисты зацикливаются на самой проблеме и ее последствиях. Мрачные мысли сбивают с правильного пути. Изводите себя мыслями о том, что ничего не знаете и провалите экзамен? Значит, вы пессимист. Вы концентрируетесь на проблеме. Не лучше ли вспомнить, что до экзамена пять дней, за которые надо прочесть кучу учебников, и подумать о том, как организовать занятия, чтобы все успеть? Это и есть позитивный настрой: вы ищете пути решения проблемы. Помимо всего прочего, позитивный настрой позволяет увидеть новые возможности там, где пессимисты видят только непреодолимые препятствия. Быть оптимистом – значит направлять всю энергию на достижение поставленных целей.
Правильные установки
На настрой влияют слова, которые мы себе говорим, и вопросы, которые задаем. Давайте себе правильные установки. Спросите себя: «Что надо сделать, чтобы учиться лучше?», и ответ придет сам собой из глубин подсознания. Скажите себе: «Я многое умею, я обязательно справлюсь, трудности только подстегивают меня», – и подсознание поможет добиться желаемого результата.
Когда нам хорошо, мы улыбаемся. На физиологическом уровне улыбка ассоциируется с положительными эмоциями. Как уже говорилось в первой части книги, эта связь – двусторонняя. Поэтому даже вымученная улыбка способна поднять настроение и создать позитивный настрой.