Вдохновляющий лидер (Кости, Мульфейт) - страница 154

Советы и упражнения из этой главы могут улучшить здоровье и благополучие, однако в итоге все зависит от вас. Какие из них вы внедрите в свою повседневную жизнь? Даже если вы не можете выполнить все, я рекомендую приложить серьезные усилия по крайней мере в одной из четырех областей. Помните: никто не заставляет вас сразу же бросаться с головой в омут. Начните с малого и совершенствуйтесь постепенно. В помощь предлагаю 66-дневную таблицу управления энергией. Записывая ежедневные действия, вы сможете отслеживать прогресс и при этом восстанавливать энергию в правильное время и правильным способом.

Хотя принято считать, что формирование новой привычки занимает 21–28 дней, исследование Филиппы Лалли и ее коллег из Университетского колледжа Лондона показало, что на это требуется примерно 66 дней[174].

Таблицу можно скачать с сайта http://positiveleaderbook.com/energymanagement/. Она охватывает первые семь дней 66-дневного периода по каждой стратегии. На каких занятиях вы сосредоточитесь и насколько подробно будете их описывать в таблице, зависит полностью от вас. Ниже приведен пример по каждой из четырех стратегий. Удачи!

Физическая стратегия

Эмоциональная стратегия

Ментальная стратегия

Духовная стратегия

Лидеры сбиты с толку. Несмотря на профессиональные достижения и материальное благосостояние, многие управленцы высшего уровня и предприниматели, можно сказать, хромают на обе ноги, потому что не получают никакого наслаждения от процесса. Это распространенная ловушка. Всю свою жизнь мы трудимся до седьмого пота, чтобы достичь небывалого успеха и приобрести модные атрибуты, которые якобы принесут нам счастье. Мы полагаем, что, изменив внешнюю картинку жизни, изменим и внутренние ощущения. Мы верим, что успех сделает нас счастливыми, однако наши поиски сосредоточены в неверном месте. Следуя по пути успеха, вместо того чтобы следовать зову своего сердца, мы превращаем свое существование в однообразное и нескончаемое мучение. Если счастье всегда на противоположной стороне успеха, то можно сказать, что мы никогда не поймаем его. Позитивная психология указывает на наличие другого пути, которым люди пренебрегают, – пути, ведущего к месту, где успех и счастье сосуществуют в гармонии и балансе.