Поэтому не стоит твердить себе: «Я должен был это сделать. Я поступил плохо».
Самообвинения, между прочим, имеют и оборотную сторону: они подпитывают наше убеждение в том, что все в наших силах и в наших руках, как будто нет того, чего мы не в состоянии добиться.
Если заметите, что браните и упрекаете себя, прекращайте это нелепое занятие. Хватит углубляться в бесконечные претензии к себе. Займитесь тем, что вам нравится и что вы можете сделать.
Многие люди перед тем, как что-то предпринять, хотят чувствовать себя уверенно. Некоторым кажется даже, что без уверенности в себе ничего нельзя добиться. Однако разве можно испытывать уверенность, делая что-то впервые? Скорее это была бы самоуверенность, которая не всегда безопасна.
Уверенность появляется, когда мы десятки раз проделываем что-то успешно: например, шнуруем ботинки. Но ожидать от себя уверенности перед тем, как начать что-то новое, было бы полной бессмыслицей. Так не бывает. Что нам нужно — так это лучше подготовиться, учитывая детали.
Страх перед ответственным моментом
Если вы нервничаете перед собеседованием по поводу приема на работу, перед кастингом или даже перед первым свиданием — значит, вы охвачены страхом. Найдите место, где вам не помешают, где вас никто не увидит. Уединитесь и поплачьте. Или повздыхайте, поохайте — не сдерживая себя, от души. Вы увидите, как ваш страх исчезает. После этого вы успокоитесь, станете собранными и перестанете бояться.
Всякий раз, когда мы из-за внутреннего сопротивления отодвигаем дело, которое нам нравится, в нас говорит страх. Его можно преодолеть, задав себе важный вопрос: «В чем состоит опасность?» Почти всегда ответ указывает на эмоциональные страдания из прошлого.
Эмоциональная боль воспринимается как опасность. Обычно такая тревога возникает, если нас пугают:
• успех (мы боимся, что нас разоблачат как обманщиков);
• зависть (и то, что нас не будут любить);
• одиночество и изоляция;
• возможность оказаться счастливым (если кто-то в нашей семье был глубоко несчастлив);
• возможность оказаться недостаточно хорошим или успешным;
• чувство вины (например, за то, что нас не любят);
• бедность и потеря всего, чем мы владеем;
• возможность не справиться с делом, оказаться неудачником и потерять уважение окружающих;
• возможность лишиться своей «великой мечты» (поэтому мы храним ее в тайне, не пытаясь реализовать);
• «прыжок в холодную воду» (ментальный блок, страх перед незнакомым делом);
• все новое, включая новую информацию (вероятно, потому что мы к этому не готовы).