Устойчивость к ежедневному писательству: вдохновение для писателей на 365 дней (Робинсон) - страница 83
Самореклама – непривычное дело для авторов, но это умение необходимо для успеха. Она важна, и не только для того, чтобы сообщить людям о наших публикациях. С другой стороны, как еще публика может узнать о том, что мы написали? Обычно книжные магазины и библиотеки хотят знать о наших литературных произведениях.
Один из вариантов подхода к самопродвижению – это создание нашего Пишущего «Я» – нашей личности как писателя. Начав заниматься этим, мы поймем, насколько большинство людей доброжелательны, и как сильно они хотят нас поддержать. Поэтому вместо того, чтобы избегать саморекламы, давайте изучим, как правильно делиться информацией и продвигать наши созданные тяжелым трудом произведения, и похвалим себя, просто не крича об этом слишком громко.
Будьте смелее и хвалите себя, когда вас опубликуют. Будьте уверены, что делаете это ненавязчиво, и думайте об этом как о создании, первом выходе в свет и торжестве вашего писательского «я».
12 мая
Дайте отпор негоднику среднего возраста
Когда бы вы ни испытывали стресс, это сигнал, что наш мозг выдает порцию гормонов стресса… те гормоны, которые могут разрушить наше здоровье и привести нас к нервному срыву.
Дэниел Гоулман
Негодник среднего возраста – это не тип в плаще, склонившийся к вашему плечу со своим смартфоном. Это приобретенный большой живот, как правило, появившийся из-за стресса и никуда не исчезающий, независимо от диет и тренировок. Исследования Йельского университета показали, что под воздействием негативных факторов даже насекомые, такие как кузнечики, которые обычно питаются белковой пищей, например травой, переключаются на поедание сладких цветков золотарника. Сладкая пища обеспечивает их топливом, чтобы в случае необходимости подпитать активный организм, если возникнет необходимость в прыжке.
Думаете, почему мы хотим пиццу? Когда мы измотаны от писательства, мы ищем сахар, жиры и углеводы как источники быстрой энергии. Мозг выступает как внутренняя рогатка, выстреливая коктейль из гормонов стресса в нашу кровеносную систему. Мы тушимся в соке из кортизола и адреналина, уровень глюкозы резко растет, чтоб дать нам энергию и подготовить к действию. Съеденные нами жиры и сахара идут прямо к нам в живот, откладываясь в виде жира и делая нас более уязвимыми перед стрессом.
Чтобы прервать этот цикл, нужно найти снижающие напряжение занятия, такие как физические упражнения, медитация или йога. Сочетайте физическую активность, здоровое питание и хороший ночной сон. Эти привычки дают нам более здоровые способы преодоления писательских факторов стресса.