Устойчивость к ежедневному писательству: вдохновение для писателей на 365 дней (Робинсон) - страница 89

Некоторые всемирно известные писатели гонялись за вдохновением с дубинкой, специально ставя себя в такие непринужденные условия, питающие его. Вирджиния Вульф, Элис Манро и Ян Макэван являются лишь некоторыми представителями легиона писателей, искавших вдохновения во время обычных прогулок. При этом они ощущали в себе больше жизни, которая помогала зарождаться потокам вдохновения.

Д. Х. Лоуренс находил вдохновение, когда писал на природе, – сидя лицом к морю, к далеким вершинам гор, среди снегов или под тенистым деревом в английской деревушке. Единение с природой давало ему ощущение безопасности, усмиряя беспокойный дух. А как у вас дела с вдохновением? Что успокаивает вас или воодушевляет вашу душу парить в облаках? Что волнует вашу кровь? Что заставляет сердце выпрыгивать из груди?

Это переворот в подходе к адресной быстрой самопомощи, создание коротких восстанавливающих моментов… которые продолжают существенно изменять ситуацию к лучшему в условиях моего нескончаемого стресса.

Эшли Дэвис Буш

Иногда мы вынуждены усердно трудиться, даже когда нас поджаривают и наши силы истощены, чтобы соответствовать требованиям или срокам издателя. Под постоянным давлением писательской деятельности не находится времени на оказание себе существенной самопомощи, например, занятий в спортивном зале, 20 минут медитации или даже прогулки по окрестностям.

Но всегда можно уделить 30 секунд, чтобы снизить стресс и освежить ум, не вставая из-за писательского стола. Одно из упражнений микропомощи себе позволит нам укрепить спину для поддержки и расслабить грудную клетку для сочувствия, продолжая при этом писать: втяните живот, как будто хотите достать пупком до самого позвоночника, и напрягите спину, представляя, что от самой макушки головы вы стали натянутой струной. Сделайте глубокий вдох животом, выпячивая его вперед, мысленно представляйте, как расслабляется все тело.

Глубокое дыхание улучшает сон и пищеварение, смягчает реакцию на стресс, и вы мгновенно чувствуете себя отдохнувшими. Это простое упражнение для быстрой самопомощи проясняет сознание, поэтому вы можете продолжать писать с меньшим физическим напряжением.