Если мы хотим продвигаться по дороге любви, мудрости и истины, то мы должны изучать наши жесты и требовать от себя, чтобы они выражали именно эти три добродетели.
Походка
Очень важно наблюдать за собой, когда вы идете. Вы должны идти гибкой и легкой походкой, держать голову прямо. Плохой знак — идти согнувшись, с опущенными к земле глазами или стучать сильно каблуками на каждом шагу. Человек, который так идет, не знает, что наносит смертельные удары мозгу. Через несколько лет его нервная система будет расстроена, и в его манере думать, действовать проявятся грубость и жестокость.
… В далекий поход не берите ничего в руки. Загрузите все на спину, чтобы руки были свободными. Не говорите, не пойте, а ищите ритм, согласованный с дыханием, и размахивайте руками, как будто они вам помогают идти. Благодаря этому движению рук и ритмичному дыханию, вы можете идти продолжительное время, не уставая.
Конечно, очень важно думать во время ходьбы. Когда вы идете в лесу, вы можете думать: «Пусть всех, кто пройдет через этот лес, коснутся любовь и братство… пусть они улучшатся и станут детьми Бога, чтобы работать для мира!» Во время экскурсии в горы, думайте, что там наверху вы найдете свет, почувствуете себя ближе к небу, очиститесь и преобразитесь.
Руки
Привычка жестикулировать во время разговора широко распространена. Ужасно иметь перед собой собеседника, не перестающего беспорядочно размахивать руками, нервно манипулировать предметами, дергать себя за волосы или за пуговицы одежды. Его невозможно слушать, и через несколько минут разговора вы буквально истощены.
Надо воспитывать свои руки и научиться пользоваться ими, чтобы воздействовать и на себя и на других. Для этого существуют многочисленные упражнения, которые можно выполнять.
1. Упражнения
Ладонью правой руки нежно ласкайте, едва касаясь, тыльную сторону левой руки.
Кончиками трех первых пальцев правой руки последовательно гладьте все пальцы левой руки, начиная с большого.
Вытяните правую руку, фиксируя внимание в центре ладони, затем нежно, медленно, осознанно сгибайте пальцы, концентрируя все усилия на этом движении вплоть до сжатия пальцев в кулак… Остановитесь на мгновение, концентрируя всю силу в кулаке, затем медленно разожмите пальцы… Делайте это упражнение очень внимательно; достаточно его сделать один раз. Вы не станете более сильным, если повторите его двадцать раз подряд, но делайте его правильно хотя бы один раз каждый день.
Не рассчитывайте на сложные или впечатляющие упражнения, именно в маленьких упражнениях скрывается секрет силы; надо усвоить это раз и навсегда.