Чтобы по-настоящему оценить присутствие других людей в своей жизни, вы должны бывать в одиночестве. Если вы всегда вместе, то вы, возможно, считаете, что их присутствие – нечто само собой разумеющееся и забываете наслаждаться их красотой и добротой. Время от времени берите паузу от трех до семи дней длиной. Проводите эти дни вдали от своих любимых, чтобы больше ценить их. Хотя вы и не рядом, ваш любимый человек кажется вам более реальным, более осязаемым, чем когда вы постоянно вместе. За то время, что вы проведете порознь, вы вспомните, как этот человек важен и ценен для вас.
Поэтому, пожалуйста, напишите свою собственную сутру сердца – или сутры сердца – и храните в священном месте. Старайтесь часто ее перечитывать. Тогда в тот момент, когда на вас нахлынет гнев, а вы будете еще недостаточно владеть собой, чтобы принять его, ваша сутра сердца окажет вам неоценимую поддержку. Возьмите ее в руки, практикуйте глубокое дыхание и читайте. Вы сразу же придете в себя, и вам станет намного легче. Читая сутру своего сердца, вы поймете, что вам делать и как реагировать. Сложность только в том, чтобы заставить себя это сделать. Вы должны создать нужные условия, подготовиться, спланировать и организовать все так, чтобы по-настоящему пожать плоды своей мудрости. Используйте свои таланты, чтобы создать условия для такой практики.
Вы все еще стоите на берегу страдания и гнева. Почему бы вам не покинуть этот берег, почему бы не отправиться к другому берегу – к берегу мира, освобождения и отсутствия гнева? Там намного приятнее. Почему вы должны проводить несколько часов, целый вечер или даже целые дни, страдая от гнева? Есть лодка, на которой вы можете очень быстро переправиться на другой берег. Эта лодка – практика концентрации на себе благодаря осознанному дыханию. Она позволяет нам внимательно посмотреть на свои страдания, гнев, депрессию и улыбнуться им. Делая это, мы преодолеваем боль и попадаем на другой берег.
Не оставайтесь на берегу гнева, не будьте его жертвой. Отсутствие гнева возможно; отсутствие гнева уже есть внутри вас. Просто пересеките реку и попадите на другой берег, на берег, где нет гнева. Там прохладно, приятно и свежо. Не позволяйте гневу вас тиранить. Освободитесь. Переправьтесь через реку; вам помогут учитель, практикующие друзья и ваша собственная практика.
Сейчас вы, возможно, стоите на берегу смятения, гнева или сомнения. Не оставайтесь на нем; перебирайтесь на другую сторону. Вместе с сангхой, своими братьями и сестрами в дхарме, с вашей практикой ходьбы и дыхания, практикой внимательного изучения реальности и чтения сутры своего сердца, вы очень быстро попадете на другой берег. Возможно, всего через несколько минут вы уже будете там. Вы вправе быть счастливыми. Вы вправе испытывать сострадание и любовь. Семя пробуждения существует в глубине вашего сознания. С практикой вы сможете быстро превратить это семя в цветок. Вы сможете прекратить свои страдания, потому что дхарма работает моментально. Она работает быстрее, чем аспирин.