Когда ты делаешь что-то с душой, то чувствуешь, будто в тебе течет река радости.
РУМИ
Такое же воздействие оказывает прогулка по лабиринту. Недавно я впервые попробовала такое здесь, в Сиднее, в компании десятка других женщин (ни с одной из которых ранее не встречалась) и под ненавязчивым руководством американского медиума Джудит Трипп. Получилось нечто вроде мягкой медитации в движении. Начали мы с короткой медитации сидя, затем встали в круг и взялись за руки. Джудит попросила нас подумать о своих семьях, о предках и обо всех женщинах мира, стоящих позади и поддерживающих нас. Мы должны были представить себе, что наши стопы – это корни, соединяющие нас с природой и центром земли, и что ветки деревьев смыкаются вокруг нас, обнимая. Сейчас одна половина читателей кинется искать в Google ближайший лабиринт, а вторая отшвырнет эту книгу в дальний конец комнаты. Возможно, не всем подходит медитативная прогулка по лабиринту, но смысл в том, чтобы попробовать что-то новое. Опустите руку в воду и почувствуйте, как она струится между пальцев.
Не бывает черной меланхолии у того, кто живет на лоне природы и не терзаем бурями чувств… Я никогда не чувствовал себя одиноким или хотя бы малость удрученным в своем уединении.
ГЕНРИ ДЭВИД ТОРО
Вот как красиво сказала об этом Марианна Уильямсон: «Мудрость – как маринад. Сначала ты берешь то, что говорит тебе книга или учитель, потом смешиваешь это со своими собственными идеями. Затем добавляешь личный опыт и вливаешь несколько ведер слез. Добавляешь воспоминания об утраченной любви, щепотку личных унижений и чайную ложку горьких сожалений. Добавим сюда стакан смелости. Оставим замачиваться на несколько лет и – вуаля! – сам не заметишь, как стал мудрым».
Еще один мой «спецпропуск» к духовности – общение с природой, и я понимаю, почему японская практика «лесного купания» (по сути, нахождение среди деревьев) доказанно снижает частоту сердечных сокращений и кровяное давление, замедляет выработку гормонов стресса, укрепляет иммунитет и улучшает общее самочувствие.
Предлагаю несколько быстрых способов соединиться с природой:
• Лягте на спину и посмотрите на звезды.
• Встаньте босыми ногами на траву.
• Насладитесь погодой. Прогуляйтесь под дождем, подставив лицо каплям воды.
• Полюбуйтесь сменой времен года.
• Понаблюдайте за птицами.
• Принесите природу в дом. Вместо цветов поставьте в большую вазу ветки деревьев, сучки, пустое птичье гнездо и перья.
• Послушайте дыхание моря – хотя бы аудиозапись шума волн.
• Выберите какую-нибудь птицу или зверя в качестве своего «духовного проводника» на день. Для вдохновения поищите в букинистической лавке очаровательные старые иллюстрированные книги.