Многие люди пытаются прожить свою жизнь в обратном порядке: они хотят иметь больше вещей или денег, чтобы чаще заниматься тем, что им нравится, и тогда они станут счастливыми. Но жизнь устроена наоборот. Будь собой, делай то, что тебе нужно, и тогда у тебя будет то, чего ты хочешь.
МАРГАРЕТ ЯНГ
В своей книге «7 секретов счастья» британский писатель и журналист Джайлз Брандрет сформулировал нижеперечисленные правила. Но он предупреждает, что выбирать нельзя. Соблюдать нужно все сразу. Правила таковы:
Первое. Взращивайте в себе страсть к чему-нибудь.
Второе. Будьте листом на дереве (будьте индивидуальностью, но связанной с некой общностью людей).
Третье. Разбейте зеркало – остерегайтесь самолюбования.
Четвертое. Не противьтесь переменам – принимайте новое.
Пятое. Регулярно оценивайте, насколько вы счастливы. Если вы тратите большую часть времени на то, что вам не нравится, измените положение вещей.
Шестое. Живите настоящим. Наслаждайтесь тем, что имеете в данный момент, и не слишком переживайте о будущем.
Седьмое. Будьте счастливы. «Станьте оптимистом, – говорит далай-лама. – Вам будет легче».
Доктор Мартин Селигман перечисляет факторы, способствующие возникновению чувства счастья: положительные эмоции и удовольствие, достижения, взаимоотношения, увлеченность и смысл. Наиболее важны последние два. Если мы увлечены тем, что делаем, и стараемся наполнить свою жизнь смыслом, естественным результатом станет ощущение счастья.
Доктор Тим Шарп дает семь рекомендаций: поддерживай отношения, смотри вперед, используй свои сильные качества, сохраняй здоровье, концентрируйся на хорошем, умей благодарить и прощать, придумывай цель. Я реалист и не рассчитываю на то, что моя жизнь будет счастливой во всех отношениях. Я лишь хочу получить свою порцию счастья и осознаю, что все зависит от меня самой. Все мы – ходячие зеркала, поэтому, даже если не получится применить все предложенные стратегии на практике сразу, начните хотя бы с позитивного отношения к миру – и он ответит тем же.
Совет № 6. Увеличьте свою силу при помощи тотема
Мы, одинокие люди, как воздушные акробаты в цирке, выступающие без страховочной сетки. Критика и язвительные комментарии способны в два счета вывести нас из равновесия, и меня не перестает удивлять и огорчать их количество. Часть исходит от незнакомых людей, часть – от друзей и врагов, притворяющихся друзьями. Большинство этих людей не знают, что значит жить в одиночестве, и даже не подозревают, до какой степени их высказывания нас задевают. Ладно, не страшно, жизнь продолжается. Без ложного оптимизма я уверена, что трудности нас закаляют и дают возможность чему-то научиться, даже если на освоение урока могут уйти многие годы. Возможно, наши обидчики тоже чему-то учатся.