На этот раз давайте допустим, что человек, придерживающийся убеждения «Я предпочитаю, чтобы люди не? были мной недовольны», видит группу смеющихся людей и считает, что они смеются над ним. На основе своих негативных оценок-предпочтений этот человек может прийти к следующим выводам:
«(Предполагаю)… они считают меня глупым».
«(Предполагаю)… я им не нравлюсь».
«(Предполагаю)… их антипатия ко мне совсем не выгодна».
Все это негативные неабсолютные заключения, потому что (1) они выходят за рамки наличной информации, (2) имеют отношение к цели человека (он получает то, что ему не нравится) и (3) их не придерживаются с абсолютной убежденностью.
Человек может пойти в своих мыслях дальше:
«Печально, что они смеются надо мной».
«Плохо, если у меня есть эта несчастная черта».
Оба эти утверждения являются негативными неабсолютными оценками. Определение «ситуации» и «несчастной черты» негативно и не однозначно (т. е. не абсолютизировано).
Негативные оценки-долженствования. Пример: «Не должно быть людей, не одобряющих меня». Такие когниции называются «негативными оценками долженствования», потому что (1) они абсолютны и догматичны и (2) относятся к тому, что человек однозначно определяет как негативное. Они также являются примерами иррациональных убеждений, поскольку препятствуют достижению человеком своих целей и задач.
Если мы снова допустим, что группа людей смеется над человеком и предположительно не одобряет его, то этот человек на основе вышеуказанной негативной оценки-долженствования может прийти к следующим выводам, Тип ошибки в рассуждениях, как и ранее указан в скобках.
«Я глупый, никчемный человек!» (сверхобобщение, самоуничижение)
«Вся моя жизнь будет совершенно несчастной!» (сверхобобщение, драматизация)
«Мир — абсолютно поганое место!» (сверхобобщение, драматизация)
«Я заслуживаю того, чтобы со мной случалось только плохое или хорошее!» (требовательность и осуждение)
«Это ужасно, жутко, страшно!» (драматизация)
«Я этого не вынесу» (я-не-смогу-это-перенести)
Все это примеры негативных абсолютных оценок. Оцениваемые люди и события определяются негативно и крайне гиперболизированно.
«Я всегда буду глупо себя вести и вызывать неодобрение у значимых людей» (сверхобобщение)
«Они знают, что я никудышный человек и всегда буду неумехой» (чтение мыслей, перескакивание к выводам, нелогичное заключение)
«Они всегда будут смеяться надо мной и презирать меня» (перескакивание к выводам, нелогичное заключение, предсказывание будущего)
«Они только презирают меня и не видят во мне ничего хорошего» (