60 лет не возраст, 2003 № 04 (Журнал «60 лет не возраст») - страница 44
Обследование 34000 американцев, не употребляющих мяса, было проведено недавно калифорнийскими учеными. Оно показало, что те, кто регулярно в качестве белковой пищи ест грецкие орехи (около 10 штук в день) или горсть миндаля, почти вдвое реже страдают сердечно-сосудистыми болезнями и у них в два раза реже бывают инфаркты и инсульты.
Специальным исследованием установлено, что употребление в пищу в день 25 орехов миндаля на протяжении месяца приводит к снижению на 4 % содержания в крови «плохого» холестерина (липопротеидов низкой плотности) и одновременно к повышению на 5 % «хорошего» холестерина.
Правда, диетологи при этом советуют особенно не увлекаться орехами людям с избыточным весом, поскольку они являются высококалорийным продуктом — 10 ядер грецкого ореха или 25 ядер миндаля по калорийности (энергетической ценности) эквивалентны одному стакану цельного молока.
По материалам зарубежной печати подготовил Борис Бочаров
САМОПОМОЩЬ
Укол — дело хитрое
Татьяна Сахарчук, кандидат медицинских наук
Любые инъекции, особенно внутривенные, конечно же, должен делать дипломированный медик.
Но, как и многое в нашей жизни, это не всегда выполнимо. Медсестры в поликлиниках, как правило, слишком загружены, чтобы приходить к вам по три раза. И даже если необходимы всего два укола в день, их нужно делать ровно через 12 часов, чтобы в организме поддерживалась постоянная концентрация препарата. А какие участковые сестры будут соблюдать такой интервал?
Некоторые инъекции, например обезболивающие или бронхолитики, нужно делать сразу же, когда возникают боли или приступы бронхиальной астмы. Ну не вызывать же каждый раз “скорую помощь”! И потом — пока дозвонишься, пока она приедет, пройдет немало времени, а близкий человек страдает… Поэтому необходимо справляться самим. Как говорится, “спасение утопающих — дело рук самих утопающих”.
В свое время мне очень повезло — будучи студенткой, я застала бывших военных медсестер, преподававших нам методику сестринских процедур. Это были дамы строгие, дисциплинированные, с таким огромным чувством ответственности, которое сейчас, к сожалению, уже и не встретишь. Из-под медицинской шапочки у них не выбивался ни один волосок, ногти на руках всегда были коротко подстрижены — какой там маникюр! Именно у них я училась. Может быть, поэтому впоследствии, какие бы уколы в своей врачебной практике я ни делала, нагноений не было ни разу.
Полученными у этих настоящих знатоков своего дела знаниями я и хочу поделиться. Расскажу, как делать внутримышечные инъекции в домашних условиях с соблюдением всех правил асептики.