Если на вас свалилось горе или осложнились отношения с близкими, почаще вспоминайте о том, что в вашей жизни удалось, что состоялось. Например, у вас замечательные дети, интересное дело, уютный дом. Есть возможность поехать в отпуск, купить то, что давно хотелось. Да мало ли что способно переключить психику с минора на прямо противоположный мажор! Главное, сделать усилие и — переключиться. Постепенно вы начнете замечать, как ваша психика становится все пластичнее. Она обретает ту гибкость, которая приводит к устойчивости.
Как еще можно помочь себе, когда подкрадываются мысли о старости, ненужности, заброшенности?.. Лучший рецепт от них: заняться полезным для себя и других делом. Конечно, это не значит, что нужно ежедневно делать уборку или часами вязать. День должен быть заполнен делами разнообразными и яркими. И каждый человек, стоит ему только захотеть, сможет найти такие дела. Надо только помнить: каждый день предназначен для жизни, а не для доживания.
Пример для меня — моя восьмидесятипятилетняя мать. Вот как заполнена ее неделя. Активное движение, ходьба, чтение. Хозяйственные дела, встречи с друзьями. Кино, музеи, театры. Работа в саду и огороде. Помощь близким и знакомым. Если телевизор, то не все подряд, а строго избирательно. Она убеждена: если человек общается только с телевизором, значит, он позволил себе утратить интерес к другим сторонам жизни. Мама планирует день с утра и до вечера, не забывая о том, что переключение с одного занятия на другое — отличная профилактика старения.
Поэтому развивайте гибкость своей психики. Учитесь дисциплинировать ее. Учитесь не стареть.