Давайте, я приведу еще один пример.
Во взрослой жизни я часто сталкивался с «ощущения собственного бессилия», что я не могу изменить сложившуюся ситуацию и должен «терпеть». На примерах из моего детства мы проследим откуда у меня появился такой «слепок»:
— Папа залетел в комнату, повалил меня на кровать и начал орать.
Я чувствовал: бессилие, ужас, оцепенение, беззащитность, уязвимость, несправедливость, бессилие, «меня нет», разбитость
— Родителей не было дома. Юля и Оля закрыли меня в комнате и не выпускали из нее. Я хотел посмотреть мой любимый мультик про паровозики. Я пытался открыть дверь. Стучался. Умолял, чтобы меня выпустили. Плакал. Потом я сдался. Свернулся в позу эмбриончика и затих, лежа на кровати.
Я чувствовал: бессилие, беззащитный, лишний, незаслуженный, уничтоженный, загнанный, горе
— Папа ударил маму табуреткой
Я чувствовал: ужас, бессилие, обманутый в ожиданиях, беззащитный, несправедливость.
— На футбольное поле пришли цыгане. Мои друзья бросили меня и убежали. Цыгане побили меня и Андрея.
Я чувствовал: преданный, бессилие, брошенный, страх, беззащитный, обида
— Меня хотел побить парень с другого класса и он поджидал меня после уроков.
Я чувствовал: ужас, бессилие, беззащитность, напряжение, страх
— Рома и Дима унижали меня в школе
Я чувствовал: бессилие, ярость, беззащитность, несправедливость, подавленный, мучение, напряжение
Я принимал душ, и папа ворвался в ванную. Я смущенно прикрывался, а он отодвинул мои руки, чтобы посмотреть, есть ли у меня волосы в паху.
— Я чувствовал: смущение, стыд, возмущение, бессилие, опозоренный.
Папа и мама врывались в мою комнату без стука и спроса. Я чувствовал: возмущение, бессилие, беззащитность
— Мне понравилась девушка Вероника, потом учительница биологии. Я не смог поговорить с ними и сказать, что они мне нравятся.
Я чувствовал: бессилие, стыд, смущение, страх, замирание, напряжение
— На моих глазах изнасиловали девушку и избили парня. Я застыл в ужасе. Я хотел остановить эти ситуации, но не мог пошевелиться.
Я чувствовал: бессилие
Это всего лишь несколько ситуаций. А их было намного, намного больше. С годами у меня сформировался «слепок» ощущения бессилия, что я бессильный что-либо изменить или поменять в моей жизни, бороться за себя, отстаивать свои права, добиваться своих желаний. Ощущение бессилия — это было не просто мысль или чувство, это был целый комплекс из физических, эмоциональных и ментальных переживаний. Все это привело к неуверенности в себе, к не решению проблем в жизни, я упустил много хороших шансов в жизни из-за ощущения, что я не смогу, я и т. д.