Во-первых, уже упомянутые мысленные тренировки. Не хотите или не можете ходить на бокс – представляйте, как вы бьете злодея в кино или встречного амбала на улице. Не переигрывайте! У вас нет никаких суперспособностей, и проигрывать ситуацию нужно максимально близко к реальности. Если вас в вашем сознании побьют, значит, прямое столкновение не выход, нужно подключать хитрость или просто бежать.
А по поводу суперспособностей рекомендую посмотреть фильм «Пипец» («Kick-Ass»), где продемонстрировано, как легко можно «мысленному супергерою» получить по физиономии и ножом в бок. Увы, без полноценных и довольно длительных тренировок слабый может победить сильного только умом или оружием, которым тоже, между прочим, нужно уметь владеть.
Во-вторых, уверенность и страх – это две стороны одного «Я». Следовательно, чтобы увеличить свою уверенность, нужно уменьшить в своем сознании долю страхов. Об этом речь пойдет в следующей главке.
И в-третьих, есть определенные внешние и внутренние признаки уверенного в себе человека, которые можно и нужно развивать. Чем мы вскоре и займемся.
Учимся справляться со страхами
Я не боюсь исчезнуть. Прежде чем я родился, меня не было миллиарды и миллиарды лет, и я нисколько от этого не страдал.
Марк Твен
Страх – это пьяный мужик, который ломится к вам в дверь. Страх – это ваша фантазия, которая подсказывает вам, что он может с вами сделать. Страх – это учащенное сердцебиение, дрожь в конечностях, слабость в членах. Страх – это отсутствие уверенности в своих силах, что вы можете справиться с этим.
Мы привыкли жить в относительном спокойствии и мире: привычные соседи, коллеги по работе, привычное окружение, привычный распорядок дня, даже неприятности и те привычные. Каково бы ни было наше окружение – элитный район или криминальный спальный, со временем мы привыкаем ко всему, нас окружает так называемая зона комфорта. И когда что-то нарушает эту зону комфорта, грубо вламываясь в ее пределы, сложно описать всю гамму чувств, которые мы испытываем. Тут и страх, и беспокойство, и чувство растерянности.
Квартиру можно отчасти превратить в крепость: стальные двери, сигнализация, охрана в подъезде. Но что делать на улице? Нанимать охрану не всем по карману, а жить-то хочется, причем если не лучше, то хотя бы в привычной зоне комфорта.
Остается понять свой страх и научиться им управлять.
Страх – это естественный и очень важный элемент механизма самосохранения человека. Это базовая реакция организма, которая повышает вероятность его сохранения. Уже из приведенного определения ясно, что страх должен помогать нам повышать наши шансы на выживание. Но почему же он мешает?