Во-вторых , правильная цель должна быть позитивной, формулироваться не «против», а «за», не «от», а «к». Не «хочу перестать бояться», а «хочу побороть свой страх».
В-третьих , правильная цель должна быть вам интересной, потому что неинтересную цель вы никогда не достигнете, так как не будете предпринимать должных усилий по ее достижению.
Попробую помочь вам и с этим пунктом. Из книги вы узнаете много нового о человеческой психике и физиологии, немного развлечетесь, выполняя практические задания, а также получите навыки, которые, самое меньшее, сделают вашу жизнь немного интереснее, а самое большее – здорово увеличат ваши шансы не попасть, а в случае попадания успешно выйти из конфликтной и опасной ситуации. Надеюсь, это вас заинтересовало.
В-четвертых , правильная цель должна быть измерима. Это элементарно: не зная, куда идешь, как узнать, пришел ли ты туда, куда нужно?
Нужен индикатор, который будет показывать ваш прогресс. Это журнал успехов. И нужны контрольные точки – фактически это части книги: улучшение наблюдательности и внимательности, избавление от признаков жертвы и создание уверенной личности, умение разговаривать со всеми и по любому поводу, улучшение физического состояния организма, навыки основ рукопашного и вооруженного боя, правовые основы самообороны.
С учетом этих четырех правил вам нужно поставить ваши цели. Для этого вам понадобятся лист бумаги и карандаш или ручка. А лучше тетрадь или блокнот.
Можно ли поставить цели без бумажки? Можно. Но это будет менее эффективно и продуктивно. Кроме того, именно сейчас вам предстоит научиться думать на бумаге.
Дело в том, что наше внимание может быть сосредоточено не более чем на семи объектах, плюс-минус два. Это означает, что, когда мы размышляем о чем-то, у нас в голове будет не более семи мыслей. При этом мы будем обдумывать их не одновременно, а по очереди. Учитывая, что в это время в голову могут приходить новые мысли, легко забыть что-то, что мы обдумывали ранее.
Записав мысль на бумаге, мы освобождаем голову от нее, но можем вернуться к ней позднее, и она не потеряется. А освобожденный от мысли мозг с удвоенной-утроенной энергией будет решать очередную задачу. Так что легкий способ увеличить эффективность своей деятельности – носить с собой блокнот.
Помимо этого, у нашего мозга есть хитрая система обратной связи: мы лучше понимаем и запоминаем то, что повторяется с использованием большего числа возможных способов. Именно поэтому иностранные языки учат, прочитывая слово или фразу, проговаривая слово или фразу в уме, затем вслух и, наконец, записывая.