Уровень спокойствия и паники можно измерять по той же десятибалльной шкале, что и при оценке интенсивности эмоций во время занятий таппингом.
Если посреди особо напряженного дня сделать паузу и несколько минут позаниматься таппингом, можно почувствовать некое умиротворение, но далеко не в полной мере. То же самое происходит, когда вы паникуете на фоне бытовых проблем. Чем сильнее ты взбешен, тем большее облегчение потом наступает. Однако после занятий таппингом степень негатива так или иначе снижается.
Эти изменения, сколь незначительными они бы ни были, очень важны! Ведь они и меняют нашу жизнь (хотя иногда, смеха ради, жизнь строит нам ох какие каверзы).
Всего за несколько дней (скажем, неделю) небольшие, но постоянные изменения способны оказать на человека огромное влияние. Их эффект накапливается годами, десятилетиями: именно так и формируется лучшая версия себя.
Для наглядности в течение двадцати одного дня отмечайте, к чему вы склоняетесь в тех или иных обстоятельствах – к панике или спокойствию, что для вас наиболее естественно. Так вы поймете, как ваши переживания сказываются на приобретаемом опыте, здоровье, жизни в целом. Я хочу предложить вам их наиболее простые и емкие определения.
Оказавшись в спокойном месте, вы, скорее всего, почувствуете себя более открытым, любознательным, даже если ситуация сложилась не самая простая. Несмотря на неуверенность, вы будете спокойнее, чем могли ожидать. И эмоционально, и физически вы ощутите себя менее напряженным, отойдут на второй план боль, скованность и растерянность.
Попав туда, где царит паника, вы наверняка ощутите собственную ненужность, неспособность сконцентрироваться и принять решение, почувствуете физическое напряжение и боль, ну и прочие «удовольствия». На вас навалится апатия, даже если дело касается того, что вам далеко не безразлично.
Что вы испытываете в текущей ситуации? Какая атмосфера там, где вы сейчас находитесь, – паника или спокойствие?
Правда о позитивно настроенных людях
Вспоминая своих знакомых, обладающих даром позитивного мышления, тех, чья жизнь исполнена умиротворенности, я всегда размышляю о философии, которую они исповедуют.
Создание позитивного настроя такие люди рассматривают как ежедневную практику. Они приучают свой мозг видеть, чувствовать и испытывать положительные эмоции. Позитивное мировоззрение – не врожденное качество, это состояние души и способ существования, над которым надо постоянно работать.
Если же произойдет сбой, то нужно просто сделать паузу, глубоко вздохнуть и вновь взять правильный курс.