Придумайте вопрос, который вы будете задавать себе в моменты выбора. Повторяйте его в начале дня и несколько раз в течение дня. Работайте над формированием привычки делать паузу в промежутке между стимулом и реакцией и задавать себе этот вопрос.
Каждое утро анализируйте свой «личный счет цельности». Отмечайте на протяжении дня все поступления и списания со счета, сверяясь с совестью в течение дня.
Продумайте как следует трехступенчатый процесс:
Спрашивать с намерением
Слушать без самооправданий
Действовать с мужеством
Поставьте перед собой цель проходить все этапы этого процесса всякий раз, когда вы сталкиваетесь с выбором.
Подумайте, как вы обычно реагируете в моменты выбора. На протяжении дня отслеживайте ситуации, когда вы делаете паузу и восстанавливаете контакт с совестью.
Хотя бы в одной ситуации каждый день останавливайтесь и анализируйте факторы, которые воздействуют на вас: срочность, приоритеты окружающих, усталость, ожидания (ваши и чужие) и сценарии. Чувствуете ли вы, что ваша реакция на эти факторы меняется, когда вы уделяете время их анализу?
Оцените свой опыт. Один из наиболее эффективных способов развивать цельность в момент выбора — учиться на своем опыте взаимодействия с совестью. Этот процесс становления требует практики. В следующей главе мы конкретнее поговорим о том, как лучше оценивать происходящие в вашей жизни события в рамках процесса организации квадранта II.
Примечания
1 Viktor E. Frankl, Man’s Search for Meaning (New York: Pocket Books, 1959), p. 104.
2 С глубокой благодарностью признаю вклад учения одного из моих самых дорогих друзей и наставников, д-ра Терри Уорнера о такого рода сговорах, где убедительно иллюстрируется разрушительность предательства для отношений.
3 Фразу приписывают Ральфу Эмерсону.
4 Цитата найдена в документах частного университета.
5 Vince Lombardi, Colorado Business Magazine, vol. 20, p. 8 (1), February 1993.
6 Stephen R. Covey, The 7 Habits of Highly Effective People (New York: Simon & Schuster, 1989), pp. 18–19.
7 David G. Meyers, The Pursuit of Happiness (New York: William Morrow, 1992) p. 197.
8 Ralph Waldo Emerson, «Worship,» in The Complete Writings of Ralph Waldo Emerson (New York: William H. Wise), p. 588.
9 Proverbs 4:23, The Holy Bible (King James version). (Притчи. 4:23).
Пока вы живы, учитесь жить>1.
Сенека
Роджер. Несколько лет назад мне довелось консультировать в Нью-Йорке крупную корпорацию, где я сотрудничал и подружился с одним психологом. От него я часто слышал рассказ, как он и его коллеги работали с крысами в лабиринте. Они запускали крысу в лабиринт с одного конца, а на другом конце помещали еду и наблюдали, как крыса рыщет по лабиринту, пока не доберется до съестного. Когда они в следующий раз запускали крысу, она блуждала меньше и находила еду быстрее. Постепенно доходило до того, что крыса пробегала лабиринт и хватала добычу за несколько секунд.