Здоровье, 1963 № 7 (103) (Журнал «Здоровье») - страница 22
А как улучшить отток?
Близорукие люди, выполняющие мелкую работу, например черчение, письмо, сутулятся, опускают голову. Простые меры — хорошо подобранные очки, удобный стул, пюпитр или удобное оборудование чертежного стола — помогают сохранять правильную позу и облегчают венозный отток.
Особенно трудно работать с опущенной головой людям немолодым, страдающим нарушением мозгового кровообращения, а также гипертонической болезнью, недостаточностью работы сердца и легких, отеками. Они не переносят тесных воротников, сдавливающих шею и мешающих венозному оттоку. Укладываясь спать, они не забывают подложить под голову вторую подушку.
Улучшение условий труда, механизация и рационализация его устраняют необходимость выполнять работу в неудобной позе, с низко опущенной головой.
Самочувствие страдающих головной болью из-за венозного застоя в полости черепа обычно значительно улучшается после массажа головы и шеи. Его применяют те, у кого бывают синюшность, отеки на лице, развившиеся вследствие сердечной недостаточности. Помогает массаж и страдающим головными болями, вызванными гипертонической болезнью.
Массаж может делать сам больной. Лицо или шея, а также массирующие руки должны быть чистыми; хорошо посыпать их тальком, чтобы они лучше скользили. Применяются спокойные, ритмичные поглаживания, не вызывающие неприятных ощущений. Массаж производится обеими руками одновременно. Продолжительность одного сеанса около 10 минут.
Легкое поглаживание лба от середины к вискам (фото 1, стр. 10).
Поглаживание шеи снаружи от гортани. Движения сверху вниз (фото 2, стр. 11).
Такой же массаж шеи сзади. Движения начинаются за ушами (в области сосцевидных отростков), заканчиваются на надплечьях (фото 3).
В затылочной области движения также сверху вниз. Начинаются в области затылка, продолжаются по бокам от позвоночника до лопаток (фото 4).
Велико значений физических упражнений. Но больным и пожилым упражнения надо начинать постепенно, осторожно, посоветовавшись с врачом.
Борьбе с венозным застоем в мозгу помогает правильное дыхание: спокойный, продолжительный вдох через нос, движения грудной клетки во время вдоха способствуют оттоку венозной крови из мозга.
Существует много средств, способствующих улучшению мозгового кровообращения и венозного оттока из мозга. Иногда головная боль проходит от теплых ручных и ножных ванн (37–38 градусов в течение 10–15 минут). Хорошо помогают горчичники, поставленные на затылок (ниже волос) или на боковые поверхности шеи и надплечье, так называемый горчичный «воротник». Врач располагает и другими средствами: пиявками, лечением кислородом, различными методами физиотерапии, многочисленными лекарственными препаратами.