более 25 в возрасте старше 15 лет или более 20 в возрасте младше 15 лет), то ей необходима консультация эндокринолога и диетолога, а не самодеятельность с диетами. Правильная диета – лишь та, которая подобрана индивидуально, исходя из особенностей конституции организма и обмена веществ, то есть без врача здесь не обойтись.
3. Девочка-подросток стремительно растет, причем неравномерно: быстрее всего вытягиваются кисти и стопы, и иногда, к примеру, правая стопа может быть длиннее левой или наоборот, что неудобно при подборе обуви. Из-за стремительного роста иногда возможны боли в руках, ногах и спине, а поскольку растягивается кожа и увеличивается масса тела, на бедрах и ягодицах могут образовываться растяжки – «стрии» (чтобы уменьшить этот эффект, можно пользоваться специальными кремами и заниматься плаванием, например). Нередко половое созревание начинается именно со скачка роста, когда за год (а порой и за один сезон, чаще летний) девочка вырастает на 7–10 см.
4. А еще у девочки начинает расширяться таз, и этим она конституционально отличается от мальчика: если до начала пубертата, лет в 9–11, фигурки мальчиков и девочек выглядят практически одинаково, то теперь девушка начинает приобретать женственные формы, более округлые и плавные. У девочек расширяется таз, у мальчиков – плечи, и отличия становятся заметны уже в 12–13 лет. Кроме того, природой предусмотрено наличие у девушек и женщин более «существенной» жировой прослойки по всему телу, и в особенности в зоне бедер и живота, это связано с обеспечением защиты и питания организма в случае вынашивания потомства в неблагоприятных условиях, то есть природа интенсивно готовит девушку к будущему материнству. Чтобы привыкнуть к своему новому телу, девочкам необходимо время, поэтому подростки становятся неуклюжими, они не успевают приспосабливаться к быстро меняющимся пропорциям, к изменению физики собственного движения. В результате многие начинают стесняться себя, и на этом этапе дочери важно объяснить, почему изменения происходят так, а не иначе, вовремя сказать, что все это – нормально и что с остальными происходит то же самое: осознание поправимости и неуникальности своей проблемы для человека в этом возрасте чрезвычайно важно.
5. Меняется у девушки и характер. Она становится более непредсказуемой, более эмоциональной, антагонистичной (настроенной на протест). У некоторых эти изменения ярко выражены, у других же – не особенно, у кого-то перемены поведения цикличны, то есть повторяются раз в неделю, раз месяц, раз в сезон, а кто-то страдает от изменений характера постоянно. Многие девушки, становясь чуть старше, отмечают, что им было чрезвычайно сложно управлять собой, они «умом понимали», что несправедливо или нелогично поступают с подругами, родителями и мальчиками, которые нравятся, но ничего не могли с собой поделать, их буквально «заносило». И это – также последствия работы эндокринной системы, влияние глобальной перестройки организма на гормональном уровне.