Создай себе имидж (Дэвис) - страница 19

• Принимайте свой телесный имидж как нечто определяющее вашу индивидуальность. Это не значит, что если ваш лишний вес отрицательно сказывается на здоровье, то вы не должны предпринимать никаких контрмер. Относитесь к своему телу с вниманием, заботясь и ухаживая за ним, и учитесь правильной осанке, языку тела и умению одеваться, что пойдет вам на пользу. Находите удовольствие в своей «исключительности».

• «Трудоголики» способны работать эффективно лишь в течение определенного времени. Уж лучше эффективно выполнять умственную работу в течение семи часов, а затем на некоторое время переключиться на физическую деятельность, чем неэффективно трудиться по десять часов кряду. Упражнения помогут вам нарастить энергию. Если вы улучшите свой телесный имидж, то наверняка станете чувствовать себя уверенней, беседуя с людьми, выступая на собраниях и презентациях — словом, всюду, где будете находиться под пристальными взглядами окружающих.

Представляемый вами имидж окажется эффективным лишь в том случае, когда другие его примут. Если же вы подаете сигналы, а окружающие интерпретируют их неверно, то вы почувствуете, что понимания не возникло. Презентация имиджа включает три компонента:

• самоимидж;

• «подаваемый» имидж — это то, как, по вашему мнению, мир видит вас. Чем ближе это представление к вашему самоимиджу, тем лучше и тем увереннее вы будете себя чувствовать в этом отношении;

• принимаемый имидж — то, как другие в действительности видят вас. Если он не в ладах с «посылаемым» имиджем, то лишь потому, что вы не уделили достаточно времени и сил на то, чтобы подумать, правильно ли подаете себя. Вторая глава была посвящена анализу самоимиджа. В этой главе мы двинемся «наружу» и рассмотрим, как вы подаете свой имидж и как другие воспринимают ваши сигналы.

Нередко я слышу заявления типа: «Мне постоянно твердят, что я выгляжу замкнутым/любителем покомандовать/надменным/несобранным, но я вовсе не такой. Что мне делать?» В таких случаях я советую задавать себе следующие вопросы.

Не слишком ли часто я сравниваю себя с другими?

Излишне самокритичные и не ценящие свою индивидуальность люди очень часто проводят неблагоприятные для себя сравнения. Принижая свои достижения и положительные качества, они постоянно делают выводы не в свою пользу. Но ведь можно высоко оценивать достоинства других людей и при этом не стремиться быть похожими на них. Попробуйте изменить характер своего внутреннего монолога. Например, «Она выглядит гораздо лучше, чем я» необходимо преобразовать в «Она выглядит замечательно, и этот стиль ей очень подходит. Я выгляжу совсем иначе, но мой стиль более удобен для меня». Или «Он произнес замечательную речь — мне такая никогда не удастся» замените на «Он произнес замечательную речь, и мне есть чему поучиться. Хотя стиль и содержание моей речи были бы, конечно, другими». Сравнение себя с другими людьми в разумных пределах необходимо в качестве критерия оценки своих достижений, но чрезмерная самокритичность и принижение собственных достоинств может иметь пагубные последствия.