ходить на вечеринки, где я знаю от силы одного человека, но можно игнорировать запросы от случайных знакомых. Ваш список «Нужно прекратить» будет включать всё то, что вы искренне хотите перестать делать, но считаете себя связанным каким-то долгом или обязательствами (перед кем-то посторонним, а не перед самим собой). Будь мир идеален, вы бы отказались от этих вещей просто потому, что они портят вам настроение или, по крайней мере, его не улучшают. Например, вам нужно прекратить испытывать стыд или искать повод для того, чтобы чего-то не делать. Вам нужно прекратить так поступать.
Напротив, список «Можно» должен включать всё то, что вы очень хотите делать, несмотря на то, что говорят вам или как о вас судят окружающие. (В идеальном мире вы спокойно могли бы всё это совершать, однако нельзя совсем забывать о долге и обязанностях.)
Действия из списка «Можно» должны приносить вам счастье и дарить удовольствие. К примеру, можно игнорировать мероприятия, не изображать из себя хлебосольного хозяина и не бежать на каждую вечеринку, куда вас тянет приятель. Можно так действовать, и даже следует по возможности действовать именно так.
Осознаете ли вы могущество этих простых слов? Они работают на двух уровнях. На первом и самом очевидном уровне они позволяют вам расставить приоритеты и посмотреть, что вы творите с собственной жизнью. Подсознательно они побуждают вас задавать себе такие вопросы:
• Что я действительно хочу делать?
• Что имеет для меня реальное значение?
• Почему я это делаю?
• Чего я могу избежать?
• Кто будет от этого счастливее – точно ли я?
• Это мой настоящий приоритет?
• Каковы мои мотивы в данной ситуации?
Вы обретете огромную силу, осознав, чего вы в действительности терпеть не можете и делаете только для того, чтобы порадовать родителей. Точно так же вы осознаете, чему по-настоящему принадлежит ваше сердце и от чего вы отказываетесь, думая, что друзья вас осмеют. Отсюда вытекает главный вопрос – чьей жизнью вы живете?
На втором уровне, который обладает особой значимостью для интровертов, вы обретаете понимание своих приоритетов – и здорово экономите заряд своего социального аккумулятора. Избыточная ответственность и участие в делах, заниматься которыми нет ни нужды, ни желания, изматывает, и тоже избыточно и без нужды. А списки дают возможность эти вещи выявить и впоследствии избегать их. Вы просто не в состоянии всегда поступать так, как вам велит (или не велит) общество. Говоря себе, что можно потакать своему интровертированному эго и оставаться дома в субботу, вы останетесь в зоне комфорта, не чувствуя себя изгоем. Говоря себе, что нужно прекратить посещать вечеринки только потому, что вас туда позвали, вы получите возможность провести время так, как хотите сами.