Легко и просто. Как справляться с задачами, к которым страшно подступиться (Зарудный, Жданов) - страница 69
• Если не хочется выполнять определенную задачу, но это объективно полезно – можно попробовать продолжить ради двух вещей: артефакта и дисциплины. Артефакт – результат с левел-апом, дисциплина – рутина для фундамента практики.
• Если не хочется, нет потребности, проект не цепляет – заканчивайте с ним.
Глава 22
Понять, когда и как заканчивать
Если попробовали все для себя прояснить – и все мимо (не прет, надоело, скучно), то самое время поставить дело на паузу. Вот список причин, по которым дело точно стоит тормозить.
Не ведет к цели
В 2012 году я весил 110 килограммов. Много ел, сидел на месте и не занимался спортом. Когда стало стыдно смотреть на себя в зеркало, пошел в местную качалку. Ведь так худеют настоящие пацаны.
Но мне никто не объяснил, что перед силовыми нагрузками неплохо бы укрепить базовые мышцы, подкачать сердце и сбросить вес. Качаться жирным – бред, к похудению это не ведет. Бицуха выросла, пузо осталось. Друзья до сих пор смеются над моей уверенностью того времени, что это я не толстый, а накачался.
Не ведет к цели – это когда ты идешь на курсы актерского мастерства, а хочешь быть сценаристом. Само по себе это неплохо и работает – но ты не идешь к желаемому.
Выясните, что и зачем вы делаете. Это касается дел, которые выполняются по инерции. Вопросы: Зачем? Что дальше? А если не делать?
После этого разберитесь, каким образом выбранное начинание поможет с достижением цели. Вопросы: Как практика поможет? Почему она решит проблему? Что может пойти не так?
Нет эффективности
С качалкой есть и другая проблема. Даже если я разобрался с упражнениями и техникой, то могу делать одно и то же годами – не увеличивая нагрузки и не модифицируя сами упражнения. В этом не будет толка, потому что мышцы привыкают к нагрузке, оптимизируют расход энергии и не развиваются. То, что сработало однажды, необязательно будет работать всегда.
То же и с другими делами. Если я два года пробую для отслеживания тревожности носить на руке браслет, но объективно ничего не меняется, то эта лошадь мертва. Скука – отличный показатель того, что что-то идет не так. Развитие там, где новизна и немного преодоления.
При неэффективной практике вы идете к цели, но медленно и с большими трудозатратами (например, пешком, когда можно взять такси).
Настройте обратную связь. В тренировках – это тренер и дневник: что делал, как получалось, как себя чувствую, чему научился.
Без обратной связи плохо. Фильм «Маргарита» это доказывает: он про женщину с деньгами и без голоса, которая очень хотела петь оперу, но дико фальшивила, а ей никто об этом не говорил. Когда в конце жизни ей дали послушать запись ее голоса, она умерла от разрыва сердца – не смогла выдержать правды.