Легко и просто. Как справляться с задачами, к которым страшно подступиться (Зарудный, Жданов) - страница 72
ПОЧЕМУ НАМ ВСЕ РАВНО ПРИДЕТСЯ НАЧИНАТЬ ВСЕ СНАЧАЛА
Мы всегда будем ошибаться, потому что мир сильнее систем и правил в голове. Мы видим и воспринимаем не объективную реальность, а модель, которую создает наш мозг на основе не всегда осознаваемых входящих сигналов, внутренних ощущений и опыта. Буквально на основе всего: новостей, температуры в комнате, света в ноябре, телефонов, истеричных разговоров за стенкой, зарядки и сотой медитации подряд. Все это изменяет картину мира, влияет на эмоции и настроение. Значит, ошибки будут всегда.
Соответственно, когда сил и энергии достаточно, я знаю, чего хочу, принимаю ответственность за свои решения, смиряюсь со случайностями – легко справляюсь с вызовами и кучей дел.
Но если за силами не следить, они со временем иссякают, и начинается шапито. В один момент наваливаются сдерживаемые проблемы, кругом хаос, все идет не так, вы теряете себя. Обычно это происходит, когда накапливается усталость или когда случается что-то внезапное, к чему вы не были готовы.
Шапито похоже на состояние заблудившегося в лесу человека или уставшего альпиниста. Вот что об этом пишет автор книги «Остаться в живых» Лоуренс Гонсалес:
«Большинство альпинистов доходят до вершины усталыми, обезвоженными, иногда замерзшими; у них развивается кислородное голодание, нарастает усталость, падает содержание глюкозы в крови. Все эти факторы в совокупности приводят к тому, что альпинисты могут стать неловкими и невнимательными. Шансы появления несчастных случаев резко увеличиваются.
Если человек голоден, ему холодно, он устал и единственное, о чем он думает, – это горячий душ и холодное пиво, у него может возникнуть соблазн добраться до цели как можно скорее (и совершить кучу ошибок в пути)».
Поэтому, когда начинается шапито, нужно все откладывать и возвращаться к себе.
ЧТО ЗНАЧИТ «ВОЗВРАЩАТЬСЯ К СЕБЕ»
В моем понимании, из состояния шапито два пути. Бежать что есть сил и делать работу в два раза быстрее – не они.
Первый путь – применить точечные приемы, о которых мы говорили в первой части книги: перестать делать то, что делали, послушать дыхание, забить и отдохнуть. Они хорошо работают в моменте и часто помогают выбраться из конкретной ситуации. Но если к ним приходится возвращаться каждый день и лучше не становится, значит, что-то идет не так.
Часто забота о себе – это обращение к самым простым потребностям: в тепле, еде и хорошем сне.
Тогда приходит время второго пути – вернуться к базовым правилам выживания. Так сложилось, что слежение за собственным здоровьем все еще эффективнее таблеток, биохакинга и других волшебных уловок. И в моменты кризиса и экстремальных ситуаций важно заботиться о собственной безопасности и комфорте.