Купание в холодной воде переносит прирожденную теплоту в самую глубь организма, затем она заново устремляется к кожным покровам тела, усиленная в несколько раз.
Наставления о режиме питания
Берегущий свое здоровье должен стремиться к тому, чтобы основную часть его пищи не составляли целебные питательные вещества. Они имеют предназначение быть частью лечения, восстановления здоровья и не должны составлять основу каждодневной трапезы. Поэтому человек, берегущий свое здоровье, должен употреблять такую пищу, как мясо, в особенности мясо козленка, маленьких телят, барашка, очищенную от сора пшеницу, собранную со здорового поля, не подвергнувшегося какому-нибудь бедствию; сласти, соответствующие его натуре, хорошее душистое вино. Не следует обращать внимание на другие виды пищи, за исключением тех случаев, когда они необходимы для лечебных или предупредительных целей. К фруктам, более подходящим к обычной пище, относятся инжир, очень спелый, и виноград, а также финики в тех местностях, где они обычны.
Если в результате употребления пищи будет явно ощущаться ее излишек в желудке, то нужно поспешить ее вывести всеми доступными способами.
Знай, что следует приступать к трапезе только с аппетитом и ни в коем случае не сдерживать аппетита, когда он разгорается. Вместе с тем аппетит не должен быть ложным, как у людей, неумеренно пьющих вино и страдающих несварением желудка.
В результате голодания в желудке происходит переполнение соков, предназначенных для переваривания пищи, но не находящих себе применения из-за ее отсутствия. Тем самым желудок как бы переваривает сам себя, нарушая равновесие жизненных соков и разрушая хрупкий сосуд того, что мы называем здоровье.
Зимой следует употреблять в основном горячую пищу, а летом холодную или теплую, при этом она не должна быть столь горячей или холодной, чтобы нельзя было терпеть эти крайности.
Знай, что нет ничего хуже, чем переедать в урожайный год, а потом сидеть голодным в неурожайный, или же наоборот, причем последнее хуже. Мы видели людей, стесненных в питании в голодный год, а когда питание стало обильным, они объедались, как неразумные животные, и умирали в муках. Действительно, чрезмерное перенасыщение, особенно после длительного голодания, будет ли оно от еды или питья, нередко приводит к мучительной смерти. В результате отсутствия духовного начала, жизненных принципов умеренности, многие известные мне люди буквально задохнулись, безудержно предаваясь обжорству.
Вреднее всего для организма – начинать трапезу, потребляя пищу, которая смешивается с полупереваренной пищей, оставшейся от недавнего вкушения. Жадность к еде вредит созреванию питательных веществ, а ведь они и есть истинный источник питания организма.