Думай, делай, достигай! Техники лайф-коучинга для абсолютного успеха (Лайоннет) - страница 11
К несчастью, существует и обратная зависимость. Наши худшие страхи и негативные ожидания также имеют тенденцию осуществляться.
Признайте собственные достижения
Многие ли из нас способны осознать, чего они достигли? Как часто мы пренебрежительно относимся к своим успехам и концентрируемся лишь на том, что у нас не получилось. Сядьте и подумайте, чего вы добились к настоящему моменту, а затем попробуйте ответить на приведенные ниже вопросы. Обратите внимание на то, насколько трудно или легко вам сделать это, и получается ли у вас отдать себе должное.
Как вам кажется, чего вы достигли на сегодняшний день? Это могут быть серьезные свершения – например, отказ от курения или продвижение по службе. Но в счет идут и маленькие подвиги: наконец-то выкинуть с чердака годами копившийся там хлам тоже дорогого стоит.
В приведенной ниже таблице напишите пять примеров.
>Мои достижения:
>1. __________
>2. __________
>3. __________
>4. __________
>5. __________
Воспользуйтесь этими десятью подсказками, чтобы создать позитивный образ собственной личности.
1. Развивайте свои природные таланты и возможности.
2. Цените собственную уникальность и не сравнивайте себя с другими.
3. Если вы решили что-то сделать – делайте.
4. Помните, что счастье – это ценность, от которой нельзя отказываться.
5. Не изменяйте себе.
6. Напоминайте себе, как многого вы уже достигли.
7. Придерживайтесь позитивного образа мыслей и следите за тем, что говорите самим себе: поддерживайте и ободряйте себя.
8. Не ждите, что кто-то сделает за вас то, что вам кажется необходимым.
9. Никогда не отказывайтесь от своей мечты и не теряйте надежды.
10. Помните: если старания сейчас не привели к успеху, значит, жизнь готовит для вас новые возможности, и не исключено, что они окажутся лучше прежних.
Чего вам хотелось бы достичь в будущем?
Свет мой, зеркальце, скажи, да всю правду доложи…
Пребывание в ловушке негативного образа мыслей может серьезно ограничить вашу способность жить полной жизнью. Но образ собственной личности, который имеется в вашем сознании, не обязательно соответствует действительности. Значительная часть этого образа основана на вашем прежнем жизненном опыте. Если вам в детстве все время твердили, что вы не умеете петь, что вы неуклюжи или застенчивы, вероятнее всего, вы, в конце концов, поверили в это. Мы усваиваем и интериоризуем подобные представления, подрезая себе крылья. А поскольку внешняя жизнь есть отражение нашего внутреннего состояния, мы привлекаем к себе людей, поддерживающих наши негативные представления о себе. Это не дает нам делать то, что на самом деле хочется, то, в чем мы могли бы преуспеть. Когда вы признаете, насколько вы превосходите созданный вами образ, вы сможете сделать следующий шаг к новой, более счастливой, богатой, полноценной жизни.