Думай, делай, достигай! Техники лайф-коучинга для абсолютного успеха (Лайоннет) - страница 24
Проследите, сколько времени вы проводите на работе, за чтением, со своей семьей и так далее. Какие книги и журналы вы читаете просто ради удовольствия? Это поможет вам понять, что для вас действительно интересно и важно, и задуматься, что сделать, чтобы эти занятия стали частью вашей повседневной жизни.
4. Почувствуйте вкус к приключениям
Жизнь – либо приключение, либо ничто.
Хелен Келлер (1880–1968), писательница, изменившая наше привычное представление о людях с ограниченными возможностями
Разве вам не хочется жить яркой жизнью, полной страсти и смысла? Все это возможно, если открыть в себе вкус к приключениям и осознать, что вы по-настоящему энергичны и способны творить. Когда вы осмелитесь действительно стать теми, кем вы созданы, вы откроете в своей душе неисчерпаемый источник жизненной силы. И тогда начнется самое увлекательное приключение в вашей жизни. Каждое утро, просыпаясь, вы будете приветствовать новый день и понимать, что ваша жизнь вам нравится.
Все меняется
Мир постоянно пребывает в движении, поэтому перемены неизбежны. Сменяются фазы Луны и времена года, планеты движутся, гаснут и загораются звезды. Даже клетки нашего организма обновляются. На различных стадиях жизни мы неизбежно сталкиваемся с необходимостью изменений. Если мы открыты новым впечатлениям и событиям, сам факт будущих изменений кажется нам волнующим. Если мы противимся им, то ощущаем пустоту и даже страх. Существует эффективный способ справиться с подобным состоянием: необходимо взглянуть на тревожащую вас ситуацию с другой точки зрения. Это называется «рефрейминг».
Вместо того чтобы говорить себе «Я боюсь…», скажите лучше: «Я рад…»
Вот несколько примеров.
Подумайте и напишите, что вас больше всего пугает в изменениях. Сначала вы, возможно, сумеете вспомнить лишь две-три причины, но на подсознательном уровне их может быть гораздо больше. Проследите, что вы чувствуете, размышляя о своих страхах. Затем попробуйте изменить точку зрения и превратите пугающие вас ситуации в резервуар новых возможностей. Чувствуете разницу?
От страха к предвкушению
Меняя подобным образом взгляд на реальность, вы открываете для себя целый мир. Вы начинаете по-новому оценивать собственную жизнь и разрываете порочный круг постоянно повторяющихся ожиданий и интерпретаций. Теперь вы понимаете, что стакан не наполовину пуст – он наполовину полон. Неожиданно перед вами открывается множество возможностей. Там, где раньше был лишь тупик, пролегают новые пути, и вы чувствуете себя в силах ступить на них.