В России достаточно часто боли в спине называют остеохондрозом какого-то из отделов позвоночника.
В действительности в подавляющем большинстве случаев это неправильно поставленный диагноз. Потому что те, кто действительно болен остеохондрозом, – скорее всего являются инвалидами. Лечится эта болезнь трудно, основной упор делается на укрепление мышц и связок при помощи упражнений. В тяжелых случаях – операция. Весь современный мир к остеохондрозу относит серьезные заболевания, например болезнь Шейермана – Мау (это когда у ребенка из-за проблем с костями с 10–15 лет начинает расти горб).
«Но почему тогда у меня болит спина?» Ответ: потому что воспалены нервы межпозвоночных дисков.
Почему это происходит? Как мы уже разобрали, из-за неправильно распределенной нагрузка на межпозвоночные диски. Если в каком-то отделе позвоночника (чаще всего в шейном и поясничном – там она самая высокая) происходит давление не на весь диск, а на его край, то в этом месте он повреждается. А дальше как снежный ком: нервы воспаляются, мышцы напрягаются, связки натягиваются и т. п. А если вы все время сидите или ходите с опущенной вниз головой, листая новостную ленту в социальных сетях, то вскоре испытаете первые симптомы.
Что делать?
В 98 % случаев такое воспаление проходит само через неделю.
Можно облегчить состояние и ускорить выздоровление, принимая НПВС и миорелаксанты.
Но лучше – не допускать.
Минимизируйте положение сидя: каждый час на работе вставайте и разминайтесь.
Больше ходите, а не ездите на машине или общественном транспорте.
Перестаньте постоянно листать ленту в смартфоне с опущенной шеей, выпрямите ее.
Развивайте мышцы осевой мускулатуры: лечебная физкультура, утренняя зарядка, гимнастика, бассейн (только техника плавания должна быть правильная), велосипед и т. п.
А если не проходит?
Тогда уже нужно идти к врачу. Если это боли в спине, вызванные сидячим образом жизни, они пройдут рано или поздно (конечно, в том случае, если вы начнете заниматься ЛФК, не будете целый день сидеть и скролить ленту инстаграма). Но бывает, что под этими болями маскируются более серьезные вещи. Тут-то и нужен врач, чтобы отделить одно от другого и принять меры.