В поисках волшебной таблетки (Кузьменко) - страница 74
Что не нужно делать?
Сразу делать МРТ, КТ, рентген. Только если есть подозрение на что-то другое. Настаивать на уколах НПВС – таблетки помогают не хуже. Колоть витамины группы B – не поможет. Вытягивать позвоночник – опасно, не оправданно. Не нужно лежать – надо, наоборот, как можно больше ходить и как можно меньше сидеть.
Почему в России этот диагноз – остеохондроз – так распространен? Из-за повального незнания. Каждый обратившийся за помощью с жалобами на боли в спине имеет очень высокий шанс получить в карточку этот диагноз, хотя никакой деформации позвоночника нет. Так и живем.
Глава 2
Как именно заниматься спортом?
– Я понял – нужно как можно больше двигаться. А вот мое колесо, которое я кручу почти каждый день, – есть ли от этого какая-то польза? Я просто уже во всем сомневаюсь. Моя прабабка всегда говорила: «Крути колесо десять минут каждый день, и будешь здоровым. Это полезно».
– Это удивительно. Наконец-то первый здравый совет. Кем была твоя прабабка?
– Таким же хомяком, как и я. Но она почти всю жизнь жила у какого-то человека в белой комнате. Там было много пробирок и каких-то непонятных штук, о которых она мне рассказывала. А ее хозяин носил странное белое одеяние, до пола.
– Видимо, хозяин твоей бабушки был врачом. Или ученым. Возможно, поэтому она говорила здравые вещи. В целом крутить твое колесо действительно полезно. Физическая активность вообще очень благотворно влияет на наш организм.
– Но почему?
– А все потому же, почему и переедать нельзя. Это неестественно для нас. Твои предки (да и сегодняшние сородичи), дикие хомяки, никогда не сидели целыми днями в клетках. Во-первых, потому что у них не было клеток, в которых можно было бы сидеть. Они жили в норках. А во-вторых, у них не было выбора, им постоянно нужно было бегать в поисках пищи. Если бы хомяки только и сидели в норках, они бы умерли с голоду. Поэтому им нужно было постоянно бегать. И для этого природа сформировала твое тело таким образом, чтобы ты эффективно преодолевал большие расстояния.
– Но сейчас же мне не нужно бегать за пищей целыми днями? Разве это не значит, что мое тело больше отдыхает и не тратит свой, как ты говорил, ресурс.
– Это парадокс, но так оно тратит свой ресурс еще сильнее.
– Как такое возможно?
– Потому для тебя так же неестествен лишний вес, как и сидеть без дела целыми днями. А то, что неестественно, вредно.
– А сколько мне нужно бегать каждый день? Я же не знаю, какое расстояние каждый день проходят мои дикие сородичи?
– Здесь не все так очевидно, как с едой. Потому что датчиков, которые бы давали сигнал о том, что пора побегать, у нас нет.