Руководство по мудрости тела. Что нужно знать вашему разуму (Броуд) - страница 29
21. Что вы думаете или говорите о смерти?
а. Ничего. Для меня эта тема мрачна и уныла.
б. Я примирился с этой мыслью, позаботился о наследстве, но говорить о ней мне неприятно.
в. Она столь же важна и неотделима от жизни, как и рождение. Я делюсь с любимыми своими мыслями о конце жизни, а когда он наступит, я приму его как великую тайну.
Само прохождение теста на IQ мудрости тела соединяет вас с вашим телом и приглашает ваш любопытный ум задаться вопросом «почему»? Хотя предлагаемые ответы, возможно, не точно соответствуют вашему видению и ощущениям, суть понятна. Теперь пришло время посчитать результат и посмотреть, как вы справились. А потом читайте дальше. Многие из этих сфер разумности тела будут рассматриваться и исследоваться в следующих главах.
Подсчет результатов. Вы получаете одно, два или три балла в зависимости от ответа на каждый вопрос. К примеру, а = 1, б = 2, в = 3. Сложите все баллы и определите свое место на шкале IQ мудрости тела.
От 0 до 21 очков. Эта книга удивит вас и познакомит с вашим телом как с совершенно новым источником разумности и осознанности. Чтение «Руководства по мудрости тела» изменит вашу жизнь. Возможно, даже спасет.
От 22 до 42 очков. Продолжая идти к полной, здоровой и счастливой жизни, воспринимайте эту книгу как помощь в открытии, понимании и использовании внутренних ресурсов тела. К тому, что вы уже знаете, вы получите дополнительную информацию и опыт и сможете развиваться и наслаждаться жизнью в полной мере.
От 43 до 63 очков. В этой книге вы найдете подтверждение тому, что вы уже знаете, и информацию, дающую новые перспективы и идеи о том, как жить в вашем сознательном, умном теле. Здесь будет представлено множество способов обрести глубокую и истинную мудрость. «Руководство по мудрости тела» станет тем неистощимым источником информации, которым вам захочется поделиться с домашними и с друзьям.
Глава
Основы
Когда вы пробудились и начинаете доверять своему умному телу, наступает время разработать основную программу заботы о себе, которая будет по-настоящему действенной. Когда вы знаете, как слушать, ваше тело поможет вам понять, что вам нужно, что работает, а что нет. Когда вы не знаете, как слушать, выяснение того, что нужно делать, может привести в замешательство и разочаровать вас. Эта глава познакомит вас с основными потребностями вашего тела и поможет вам найти путь к оптимальному здоровью.
Подобно большинству людей, вы, вероятно, чистите зубы, принимаете ванну, едите и спите каждый день, едва ли задумываясь о том, как вы заботитесь о теле. Когда единственное, чего вы хотите, это чтобы оно соответствовало вашим ожиданиям, выполняло свою задачу или прекратило жаловаться, вы уже не удивляетесь тому, что чего-то не хватает. Тогда вы решаете стать проактивными и получить некоторую информацию, и на вас обрушивается поток противоречивых фактов и мнений о диетах, упражнениях, сне и образе жизни. Трудно понять, что делать, если вы на неверном пути. Пусть эта книга поможет вам начать с самого начала и переосмыслить основы заботы о теле. Независимо от вашего здоровья или степени тренированности, возвращение к основам пробудит ваш энтузиазм и укажет вам путь к прекрасному здоровью и счастью. Исходя из перспективы тела, легче взять на себя ответственность за то, как вы заботитесь о себе, если вы делаете это осмысленно.