Руководство по мудрости тела. Что нужно знать вашему разуму (Броуд) - страница 31
Джим. Джим всю жизнь мечтал о том, чтобы серфитъ по всему миру. Долгие годы он игнорировал отдых и поддержание физической формы, на первом месте были бизнес и семья. В его плотном графике редко выпадала минутка покоя. Да, он находил время на океан, когда наступал сезон серфинга, но у него никогда не было времени на разработку мышц и поддержание тонуса тела, необходимые в спорте. Его девизом было: «Если не сломано, не чини». Со временем отсутствие заботы о себе дало последствия: тело Джима утратило выносливость. Стресс и пренебрежительное отношение к телу привели к серьезной травме плеча, и мечта Джима превратилась в кошмар. Его девиз мог бы подойти к обслуживанию автомобиля, но он определенно не сработал в отношении тела. Джим нуждался в теле, чтобы воплотить все свои мечты, но не принимал его в расчет. Для того чтобы излечиться, Джиму понадобилось поставить тело на первое место и сделать его приоритетом. Поиск профессиональной помощи и вслушивание в свое тело помогли ему замедлить темп жизни, что было необходимо при его перезагрузках. Плечо Джима не только излечилось и обрело прежнюю силу: когда он взял с собой в серфинг умное тело, он даже улучшил спортивные результаты.
Как обнаружил Джим, неразумно жертвовать заботой о теле сейчас ради некоего вознаграждения в будущем. Как бы вам этого ни хотелось, вы не обменяете его на новую модель. Это ваше средство передвижения на всю гонку. Выбор, который вы делаете прямо сейчас, запускает траекторию жизненной силы, сопротивляемости, выносливости и счастья на будущее. В каждый момент жизни вы движетесь либо к здоровью и равновесию, либо в обратную сторону. Обратитесь к основам, и ваше здоровье вознаградит вас — это как дивиденды в банке.
Вы заботитесь о себе долгие годы. Со временем вы, вероятно, узнали многое о том, что работает, а что нет. Каждый раз, когда вы сталкиваетесь с травмой, болезнью, переменами или трудностями, у вас есть возможность узнать нечто новое о теле и подкорректировать свою методику заботы о себе. Даже при наставничестве экспертов в области здоровья некоторые самые важные вещи из тех, что вы знаете, нащупываются путем проб и ошибок. Полезно думать о своем теле и постоянной заботе о нем как о головоломке, части которой постоянно меняются. Чтобы выяснить, что на месте, чего не хватает, что нужно, ориентируйтесь на свой личный опыт и начните оттуда, где вы сейчас находитесь. Подобно любому путешественнику, вы можете, ни на что не жалуясь, наслаждаться дорогой — прекрасным здоровьем. А можете барахтаться в грязи, не в состоянии выбраться или продвинуться вперед. Может, вы загнаны в тупик преградой или блокпостом. Может, вам кажется, что вы сбились с пути в долгой гонке за неизвестным. Даже если ваш путь легок, вы узнаете нечто новое о себе, спрашивая тело: «Чего не хватает? Что тебе нужно?» Дайте телу слово, и это поможет вам разобрать шрифт вашего собственного путеводителя.