• Искусство получать удовольствие от секса складывается из следующих навыков: умение быть здесь и сейчас, концентрироваться на ощущениях, расслабляться, «отпускать» дыхание, следовать за своими телесными желаниями, «отключать голову» и умение работать с собственными табу.
• Важная составляющая удовольствия – отказ от сравнений и оценок: принятие. Принятие любых действий партнера, принятие любых своих ощущений и переживаний, принятие своего тела таким, какое оно есть. Принятие дарит свободу. И открывает дорогу к новым наслаждениям.
• Фильтры восприятия – выбор из обилия поступающей из внешнего мира информации того, что имеет значение в данный момент. Это то, что называется «обращать внимание». В сексе важно настроить свои фильтры восприятия только на то, что непосредственно связано с сексом.
• Искусство дарить наслаждение базируется на умении его получать и на любви к любовнику. В этом смысле секс – это чувственное выражение любви. Соответственно, здесь работают те же самые навыки, что и в эмоциональной любви.
Как видите, границы между любовью, дружбой и сексом весьма условны. Очень легко любить того, с кем дружите. Приятно заниматься любовью с тем, кого любите. Здорово дружить с тем, с кем делите постель. И великолепно, когда все это сливается воедино.
Любви вам! Дружбы! И секса!
Послесловие
Пришло время раскрыть карты: книга писалась так, как напишется. Нет, какой-то план у меня был. Другое дело, что, сравнив то, что получилась, с тем, что предполагал написать, я удивился. И даже не тому, что получилась совсем другая книга, а тому, что я и сам не сразу понял, что объединяет все предложенные темы. И волшебные буквы «НЛП» – это не ответ, а уход от него.
Но ответ есть.
И я его нашел как читатель: эта книга о свободе. Стремление к свободе, увеличение собственных возможностей, развитие душевной гибкости – вот что пронизывает буквально всю книгу.
Вы узнали, как освободиться от зависимостей самого разного рода. Списком:
• привычка двигаться строго определенным образом;
• зависимость от чужого мнения;
• неуправляемые эмоции и влечения;
• «вредные» привычки;
• переедание;
• одиночество;
• привязанности;
• ограничивающие убеждения;
• мышечные зажимы.
Мы знаем, как обрести свободу, но свобода эта была бы неполной, если бы мы не имели возможности отказаться от нее по собственному выбору. Поэтому мы можем и это. Можем влюбиться, можем привязаться, можем приобрести навязчивость любого рода, можем добровольно принять на себя обязательства любви.
Эти способности у нас есть благодаря четкому пониманию внутреннего